อัพเดทล่าสุด
รีวิวหนังสือจูบกบตัวนั้นซะ! (Kiss That Frog!)
“ถ้าหากคุณเปลี่ยนความคิดที่มีต่อตัวคุณเองได้ ชีวิตของคุณก็จะเปลี่ยนตามไปด้วย...เกือบจะในทันทีเลยทีเดียว” เป็นอีกหนึ่งข้อความหนึ่งใน หนังสือจูบกบตัวนั้นซะ! (Kiss That Frog!) เคล็ดลับการมองให้เห็นโอกาสในทุกปัญหา หนังสือจูบกบตัวนั้นซะ! (Kiss That Frog!) เป็นหนังสืออีกเล่มหนึ่งที่ช่วยให้จีได้ตระหนักรู้และพัฒนามุมมองทางความคิด รวมทั้งเป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยเปลี่ยนชีวิตจีให้เป็นไปในทิศทางที่ดีขึ้น...
บทความยอดนิยม
โรคซึมเศร้า
ออกกำลังกายดีต่อสุขภาพจิตอย่างไร?
เครียด วิตกกังวล ซึมเศร้า มาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพจิตที่ดีขึ้นกันค่ะ เรารู้กันอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายนั้นช่วยให้เรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ห่างไกลจากโรคได้ แต่หลายคนอาจจะละเลยเรื่องสุขภาพจิตไป และอาจยังไม่ตระหนักรู้ว่าการออกกำลังกายนั้นดีต่อสุขภาพจิตอย่างไร? ซึ่งมันมีประโยชน์มากมายมากกว่าที่เราคาดคิด จีเองเคยป่วยเป็นโรคซึมเศร้าและโรคทางจิตเวชอื่น ๆ จีขอยืนยันได้เลยว่า “การออกกำลังกายเป็นยาวิเศษ” เพราะมันเป็นตัวช่วยสำคัญมากอีกอย่างหนึ่งที่ช่วยให้จีสามารถลดการใช้ยา หยุดยารักษาและหายป่วยจากโรคได้ เรามาดูว่าการออกกำลังกายดีต่อสุขภาพจิตอย่างไรบ้างนะคะ
ประโยชน์ของการออกกำลังกายที่มีต่อสุขภาพจิต
สำหรับคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำนอกจากจะมีสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรงแล้ว สุขภาพจิตก็ดีไปด้วย การวิจัยระบุว่าการออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยสามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างแท้จริง อีกทั้งคุณหมอหรือผู้เชี่ยวชาญมากมายทั้งในและต่างประเทศแนะนำว่า การออกกำลังกายเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการจัดการกับปัญหาสุขภาพจิต ช่วยปรับพลังงานชีวิตและมุมมองของคุณให้ดีขึ้นได้อีกด้วย นอกจากนี้การออกกำลังกายเป็นประจำยังสามารถส่งผลดีอย่างลึกซึ้งต่อภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล สมาธิสั้น...
