ความรู้สึกเจ็บปวดบั่นทอนพลังใจเรา แต่ถ้าหากเราได้ฝึกที่จะเรียนรู้เปลี่ยนความเจ็บปวดให้เป็นพลังได้นั้น มันจะทำให้ใจเราแข็งแกร่งมากขึ้นกว่าที่เคยเป็นและเราจะไม่ยอมให้ตัวเองเจ็บปวดซ้ำแบบเดิมอีก ตอนที่จีป่วยเป็นโรคซึมเศร้า ครั้งล่าสุดที่ผ่านมา ความรู้สึกที่ทำให้จีรู้สึกเจ็บปวดที่สุดอีกครั้งในชีวิตก็คือ ความรู้สึกผิดหวังในตัวเองกับปัญหาที่รุมเร้า มันทำให้จีทุกข์ใจอย่างแสนสาหัสและกินเวลาที่ยาวนาน ทำให้จีรู้สึกสิ้นหวังจนเกือบจะไม่สามารถให้อภัยตัวเองได้ แต่แล้วจีก็สามารถเปลี่ยนความเจ็บปวดให้เป็นพลัง ที่ยิ่งใหญ่ในการขับเคลื่อนชีวิตและจิตใจตัวเอง ให้ก้าวข้ามผ่านช่วงเวลาที่เลวร้ายนั้นมาได้สำเร็จ จีขอแชร์ 3 วิธี เปลี่ยนความเจ็บปวดให้เป็นพลัง เพื่อเป็นกำลังใจให้กับเพื่อน ๆ ค่ะ
3 วิธี เปลี่ยนความเจ็บปวดให้เป็นพลัง
1. ยอมรับความรู้สึกเจ็บปวดนั้นก่อน
ทำความเข้าใจกับตัวเราเองและความเป็นจริง อนุญาตให้ตัวเองรู้สึกตามความเป็นจริง ให้เวลาตัวเองได้ทำใจยอมรับและทำความเข้าใจกับมัน โดยที่ไม่ต้องไปฝืนความรู้สึกหรือกดดันตัวเองเพื่อที่จะให้รู้สึกดีขึ้นเร็ว ๆ
แล้วหยุดโทษคนอื่น หยุดโทษเทวดาฟ้าดินและหยุดโทษตัวเองหันกลับมาสำรวจที่ตัวเราเองและใจเราเอง ยอมรับความจริงในสิ่งที่เกิดขึ้นและฝึกที่จะให้อภัยตัวเองก่อนแล้วบอกตัวเองให้จำไว้เป็นบทเรียน เพื่อที่จะไม่ทำผิดพลาดซ้ำอีกรวมทั้งให้โอกาสตัวเองได้เริ่มต้นใหม่
2. เปลี่ยนความเจ็บปวดให้เป็นบทเรียน เป็นครูสอนใจ
ฝึกปรับเปลี่ยนมุมมองความคิดของตัวเองโดยถามตัวเองว่าเราได้เรียนรู้อะไรจากความเจ็บปวดหรือสถานการณ์ที่เกิดขึ้นบ้าง เพื่อให้มองเห็นโอกาสที่เราจะได้เปลี่ยนแปลง และพัฒนาตัวเองให้เป็นไปในทิศทางที่ดีขึ้น รวมทั้งขอบคุณสถานการณ์ที่ทำให้เรารู้สึกเจ็บปวดนั้นที่ทำให้เราได้มองเห็นโอกาสที่จะก้าวเดินหน้าต่อ
3. นำสิ่งที่ได้เรียนรู้จากความเจ็บปวดมาเป็นแรงผลักดัน
เปลี่ยนความเจ็บปวดให้เป็นพลังโดยการตั้งเป้าหมายนำสิ่งที่เราได้เรียนรู้จากความเจ็บปวดนั้นมาเปลี่ยนเป็นพลังเพื่อพัฒนาตัวเอง ฝึกปรับเปลี่ยนทั้งมุมมองความคิดและพฤติกรรมของตัวเองใหม่ให้มันเป็นไปในทิศทางที่จะพาเราไปยังจุดที่ดีกว่าและมีความสุขกับชีวิตมากขึ้น
การจะเปลี่ยนความเจ็บปวดให้เป็นพลัง ได้นั้น สิ่งสำคัญเลยเราต้องเปิดใจที่จะเรียนรู้เพื่อจะยอมรับและทำความเข้าใจกับตัวเราเองและสิ่งที่เราต้องเผชิญ ฝึกให้อภัยและให้โอกาสตัวเองได้ท้าทายกับมันซึ่งเราควรให้เวลากับตัวเองให้มากพอ เป็นกำลังใจให้เพื่อน ๆ ที่กำลังรู้สึกเจ็บปวดมาเปลี่ยนความเจ็บปวดให้เป็นพลังกันนะคะ
Photos by Pixabay
อ่านบทความที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติม>>> 7 เคล็ดลับ กลับสู่เส้นทางแห่งความสุขอีกครั้ง
[…] […]