เคยรู้สึกสับสนในตัวเองไม่รู้ว่าตัวเองเป็นคนแบบไหน?หรือรู้สึกไม่เข้าใจคนอื่นในแบบที่เขาเป็นกันบ้างไหมคะ? จีเคยรู้สึกสับสนในตัวเองอย่างรุนแรงในตอนที่ป่วยเป็นโรคซึมศร้าและเกิดคำถามขึ้นในใจว่า ตกลงนี่เราเป็นคนยังไงกันแน่? รวมทั้งมีปัญหาเรื่องความสัมพันธ์ จนจีได้เรียนรู้ที่จะพัฒนาบุคลิกภาพของตัวเองและอ่านข้อมูลทางด้านจิตวิทยา เพื่อนำมาปรับใช้ในการพัฒนาตัวเอง มันทำให้จีเข้าใจตัวเองและผู้อื่นได้มากขึ้น วันนี้จีนำ รูปแบบจิตวิทยาการตอบสนอง เพื่อเข้าใจตัวเองและผู้อื่น มาฝากเพื่อนๆกัน
จิตวิทยาการตอบสนอง เพื่อเข้าใจตัวเองและผู้อื่น
นักจิตวิทยาของ istrong คุณอ๋อย วราภรณ์ ชุมภูทอง จงสกุล ได้อธิบาย รูปแบบของจิตวิทยาการตอบสนอง ที่เกี่ยวข้องกับบุคลิกภาพของคนเราและมันมีส่วนที่ทำให้เรามีปัญหาทางด้านความสัมพันธ์ไว้ 5 รูปแบบ คือ
1. คาดหวังสูง
คนที่มีความคาดหวังสูง มักจะมองทุกเรื่องในแง่ของการตำหนิ ซึ่งส่งผลให้คนที่อยู่ด้วยรู้สึกอึดอัดใจ แต่เบื้องลึกของบุคลิกภาพแบบนี้ จริงๆแล้ว เขาต้องการที่อยากจะให้ใครสักคนเข้าใจและยอมรับในตัวเขา
2. ขี้เกรงใจ
คนขี้เกรงใจ มักจะปฏิเสธใครไม่เป็น ซึ่งสร้างความอึดอัดใจ ทุกข์ใจให้ตัวเอง
3. เฉไฉ
เป็นรูปแบบที่แสดงออกถึงอารมณ์ที่จับต้องไม่ได้ เอาแน่เอานอนไม่ได้ไม่มีเหตุการณ์ที่มากำหนดอะไรเขาได้ อยู่เหนือสถานการณ์ตลอด
4. ใช้เหตุผลมากกว่าอารมณ์ความรู้สึก
เป็นคนที่มีเหตุและผลในการดำเนินชีวิต และทุกเรื่องราวในชีวิตจะใช้ความคิดเป็นตัวกำหนดเดินทาง บางครั้งก็ละเลยความรู้สึกของตัวเอง และที่สำคัญก็ละเลยความรู้สึกของคนอื่น ส่งผลให้เกิดความขัดแย้ง เพราะเข้าใจคนอื่นได้น้อย ในขณะเดียวกันก็เข้าใจตนเองได้น้อยเช่นกัน
5. สอดคล้องกลมกลืนกับตัวเราเอง
รูปแบบนี้คือการนำรูปแบบทั้งสี่มาปรับใช้ให้สอดคล้องกลมกลืนกับตัวเราเอง จะมีทั้งคาดหวังสูง ใฝสัมฤทธิ์สูง มีทั้งการถอยและการยอม ละทิ้งบางเรื่องราว ในขณะเดียวกันก็ใช้เหตุและผล ที่จะช่วยให้ชีวิตเราดำเนินต่อไปได้ เพียงแต่ว่าเราจะหยิบเอารูปแบบมาใช้ให้ดูที่สถานการณ์ จังหวะ โอกาส ที่สำคัญคือ ต้องดูว่าคนที่เราสื่อสารด้วยนั้น เขาใช้รูปแบบอะไรกับเรา
ถ้าเขาใช้รูปแบบของการคาดหวังสูง เราจะดีลหรือเชื่อมต่อกับเขาได้ถูก ถ้าเขาใช้รูปแบบของการยอม เราจะได้ให้กำลังใจเขาถูก ถ้าเขากำลังใช้รูปแบบของความคิดเหตุผลกับเรามาก เราจะได้ใช้รูปแบบในการดีลกับความคิดเขา ว่าเรื่องราวนั้น เขารับรู้อย่างไร เขาถึงมีเหตุผลแบบนี้
นักจิตวิทยายังบอกไว้ว่า ไม่มีใครเป็นรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง หากเราทำความเข้าใจกับรูปแบบจิตวิทยาการตอบสนอง เหล่านี้ จะเห็นได้ว่ารูปแบบที่ 5 จะช่วยให้เราบาลานซ์หรือสมดุล อารมณ์ความรู้สึกนึกคิดของเราได้ดีและจะช่วยให้เรามีความสุขกับชีวิตได้มากขึ้นด้วย
สำหรับจีเองเมื่อก่อน จะมีรูปแบบการตอบสนองในเรื่องความคาดหวังสูง ขี้เกรงใจคนจนชีวิตไม่มีความสุข และส่งผลให้จิตใจเจ็บป่วย หลังจากที่จีได้ฝึกพัฒนาตัวเองและฝึกสมดุลเรื่องเหล่านี้ มันช่วยให้จีมีความสุขกับชีวิต และลดปัญหาเรื่องความสัมพันธ์ลงได้มากเพราะจีมีความเข้าใจตนเองและผู้อื่นมากขึ้น และยังคงพัฒนาตัวเองต่อไปอีก
จากข้อมูลจิตวิทยาการตอบสนอง ทั้ง 5 รูปแบบนี้ จีคิดว่าเพื่อนๆคงจะได้เข้าใจตัวเองกันบ้างแล้วว่า เราจัดอยู่ในรูปแบบไหน เรามีวิธิการเชื่อมโยงกับผู้อื่นเช่นไร แล้วเราจะต้องปรับเปลี่ยนการเชื่อมโยงกับผู้อื่นอย่างไร เพื่อที่เราจะได้เข้าใจตัวเองและผู้อื่นได้มากขึ้น และมีความสุขกับชีวิตได้มากขึ้น เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆพัฒนาตัวเองไปด้วยกันนะคะ
อ่านข้อมูลที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติม>>> มาเช็คกันดูว่าเรามี “บุคลิกภาพผิดปกติ” หรือเปล่า
