จำได้ไหมว่าคุณกอดคนที่คุณรักครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่? “การกอด” เป็นการสื่อสารหรือการแสดงออกอีกรูปแบบหนึ่ง ซึ่งแสดงถึงความรักและความห่วงใย ในต่างประเทศการกอดทักทายกันเป็นวัฒนธรรมที่พบเห็นได้ทั่วไปและเป็นเรื่องปกติธรรมดา แต่ในสังคมไทยเรานั้นการกอดอาจจะเป็นอะไรที่เราไม่คุ้นชิน แม้กระทั่งการกอดคนที่เรารักหรือคนในครอบครัวยังเป็นเรื่องที่เขินอาย และบางคนก็ไม่กล้าที่จะกอดคนในครอบครัวหรือคนที่เรารัก วันนี้จีมีข้อมูลดี ๆ ที่เป็นประโยชน์ในเรื่อง จิตวิทยาแห่งการกอด ที่จะช่วยให้เพื่อน ๆ ได้กลับไปกอดคนที่เรารักเพื่อช่วยเยียวยา สานต่อความรักความสัมพันธ์ของกันและกันได้มากขึ้นค่ะ
ตามหลักจิตวิทยาแล้ว “การกอด”
สามารถใช้เป็นวิธีการเยียวยาผู้ป่วยได้
ในต่างประเทศนั้นมีองค์กรหรือหน่วยงานทางการแพทย์มากมายหลายแห่งได้มีการนำการสัมผัสด้วยการกอดมาใช้นานแล้ว นอกจากนี้ยังมี ศูนย์ศึกษาและวิจัยเกี่ยวกับการสัมผัส (Touch) อีกด้วย ซึ่งทางการแพทย์นั้นได้ใช้การสัมผัสถ่ายทอดกำลังใจ ความรัก ความอบอุ่น และความห่วงใยไปสู่ผู้ป่วย เพื่อช่วยเยียวยาบำบัดผู้ป่วยประกอบกับการใช้ยาที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งช่วยให้ผู้ป่วยหายเร็วขึ้นและมีกำลังใจสูงขึ้นอีกด้วย
Dolores Krieger R.N. Ph.D. ผู้เชี่ยวชาญสาขาการบำบัดด้วยการสัมผัสแห่ง New York University กล่าวว่า บุคคลที่ได้รับการกอด หรือกอดผู้อื่น จะทำให้เกิดการกระตุ้นการทำงานของฮีโมโกลบิน ทำให้การลำเลียงของออกซิเจนไปเลี้ยงเนื้อเยื่อส่วนต่าง ๆ ให้ทำงานได้อย่างทั่วถึง ทำให้สดชื่น มีชีวิตชีวา
Virginia Satir นักบำบัดจิตวิทยาครอบครัว กล่าวว่า คนเราต้องการการกอดวันละ 4 ครั้ง เพื่อการดำรงชีวิต วันละ 8 ครั้ง เพื่อการดำเนินชีวิต และวันละ 12 ครั้ง เพื่อการเจริญเติบโต
จากรายงานชิ้นใหม่ของ มหาวิทยาลัย Carnegie Mellon ในสหรัฐอเมริกา ซึ่งตีพิมพ์ใน Psychological Science ระบุว่า “การกอด” นั้น ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกัน ป้องกันเชื้อไวรัสไข้หวัด และลดความเครียดได้
นักวิทยาศาสตร์สรุปว่า “การกอด” นั้น จะช่วยกระตุ้นฮอร์โมนที่เรียกว่า Oxytocin ซึ่งช่วยเพิ่มความผูกพันด้านร่างกายและจิตใจ ระหว่างคนที่เรารัก ทำให้ฮอร์โมนที่ว่านี้ได้รับชื่อว่าเป็น “ฮอร์โมนแห่งความรัก” และ “ฮอร์โมนแห่งการกอด” ที่ถือเป็นสิ่งที่สำคัญกับทั้งร่างกายและจิตใจด้วย การกอดไม่เพียงแต่ส่งผลต่ออารมณ์เท่านั้น แต่การกอดมีประโยชน์อีกมากมายอย่างที่เราไม่เคยคาดคิดมาก่อน
สรุปประโยชน์ของ “การกอด”
1. ทำให้เรารู้สึกดีต่อตนเองและสิ่งแวดล้อม
2. ลดความเจ็บปวดในผู้ป่วย
3. ลดความรู้สึกในทางลบ
4. ช่วยการพัฒนาการในเด็กพิการหรือเด็กออทิสติก
5. ช่วยให้คนที่ขาดการกอดหรือการสัมผัสมีอาการดีขึ้น
การกอดเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จีใช้เยียวยาบำบัดโรคซึมเศร้าของตัวเอง ด้วยการกอดกับคนในครอบครัวให้มากขึ้นและบ่อยขึ้นในทุก ๆ วัน หรือเมื่อต้องการความรู้สึกอบอุ่น ปลอดภัยในยามที่เรามีความรู้สึกกลัว กังวล ไม่มั่นใจหรือในช่วงที่มีอาการของโรคซึมเศร้ารบกวน มันทำให้จีรู้สึกดีขึ้นได้จริง ๆ มันเป็นการส่งผ่านพลังความรัก ความเมตตา ความห่วงใยหรือความปรารถนาดี เราจะสามารถสัมผัสความรู้สึกดี ๆ นั้นได้ด้วยใจ มันเป็นการเยียวยาที่ยอดเยี่ยมและได้ผลดีมาก และจีก็ได้แนะนำทั้งผู้ป่วยโรคซึมเศร้าและผู้ดูแลผู้ป่วยให้ใช้การกอดนี้เพื่อเยียวยากันและกันด้วยค่ะ
การกอด มีประโยชน์และข้อดีมากมาย จีหวังว่าบทความจิตวิทยาแห่งการกอดนี้จะช่วยให้เพื่อน ๆ ได้เข้าใจประโยชน์และข้อดีของการกอดในแบบที่เราไม่คาดคิด เมื่อรู้อย่างนี้แล้วก็อย่าลืมกลับไปกอดคนที่เรารักและหวังดี เพื่อช่วยเยีวยากันและกันนะคะ
หากต้องการพูดคุยกับจีหรือสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเยียวยาบำบัดโรคซึมเศร้าทางเลือก สามารถแอดไลน์เพิ่มเพื่อนได้เลยค่ะ
ที่มา https://www.facebook.com/PsychologistCafe , www.voathai.com
รับฟังพอตคาสต์ “จิตวิทยาแห่งการกอด” กดที่ลิงก์นี้ค่ะ https://gminds.podbean.com
อ่านบทความที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติม>>> จิตวิทยาการตอบสนอง เพื่อเข้าใจตัวเองและผู้อื่น
