เราอาจจะเคยได้ยินหรือรู้จักคำว่า “หลุมดำ” ในอวกาศ ซึ่งเพิ่งถ่ายภาพของจริงได้ เมื่อประมาณเดือนเมษายน ปี พ.ศ. 2562 มันสามารถสร้างความตื่นเต้นให้กับมวลมนุษยชาติ เพราะเป็นภาพถ่ายหลุมดำครั้งแรกในประวัติศาสตร์ แต่ “หลุมดำ” แห่งความรู้สึกในโรคซึมเศร้า ที่จีกำลังจะกล่าวถึง มันคือ การเปรียบเทียบความรู้สึกที่ดำดิ่งลงลึกเสมือนถูกหลุมดำภายใจจิตใจดูดกลืนจิตวิญญาญ มันเป็นความรู้สึกที่จีและผู้ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าหลายคนต้องเผชิญ ซึ่งมันเกินจะบรรยายให้คนที่ไม่เคยตกอยู่ในความรู้สึกเช่นนั้นเข้าใจได้ จีจึงนำข้อมูลจากเพจคลีนิกสุขภาพจิตนายแพทย์เจษฎา ซึ่งได้เขียนเรื่องนี้ไว้อย่างน่าสนใจมาแชร์และแชร์ประสบการณ์ของตัวเอง เปรียบเทียบความรู้สึกในโรคซึมเศร้ากับหลุมดำในอวกาศ ซึ่งอาจจะช่วยให้ผู้ป่วยโรคซึมเศร้าได้เข้าใจตัวเองและช่วยให้คนภายนอกได้เข้าใจความรู้สึกของผู้ป่วยได้มากขึ้น
ศาสตราจารย์ Stephen Hawking นักวิทยาศาสตร์ผู้เป็นบุคคลสำคัญของโลกท่านหนึ่ง ได้พูดถึง “หลุมดำ” กับ “ภาวะซึมเศร้า” ไว้อย่างน่าสนใจว่า โรคซึมเศร้าหรือภาวะซึมเศร้ามีความคล้ายคลึงกับหลุมดำ เพราะแต่เดิมนั้นเราต่างมองว่าหลุมดำสามารถดูดกลืนทุกสรรพสิ่งและไม่มีสิ่งใดที่จะสามารถผ่านมันไปได้แม้แต่แสงสว่าง ภาวะซึมเศร้า ก็สามารถดูดกลืนแสงสว่างในจิตใจและทำให้หลายคนตกลงไปในห้วงเหวของสิ่งที่เรียกว่า ”ความสิ้นหวัง” ได้เช่นกัน
แต่จริง ๆ แล้วหลุมดำไม่ได้ดำมืดอย่างที่ทุกคนคิด มันไม่ใช่คุกที่จะจองจำหรือดูดอะไรไปตลอดกาล สักวันหนึ่งมันจะมีสิ่งที่สามารถผ่านมันไปได้ วัตถุสามารถผ่านหลุมดำไปได้ทั้งการหลบหนีออกมา และการผ่านไปสู่จักรวาลอื่น
จากประสบการณ์การใช้ชีวิตที่ตกอยู่ใน “หลุมดำ”ของความรู้สึกในโรคซึมเศร้า จนจีเกือบตัดสินใจปลิดชีวิตตัวเองอีกครั้ง แต่ก็สามารถรอดชีวิตมาได้ ซึ่งมันสร้างความมหัศจรรย์ใจให้กับจีแบบไม่มีวันลืม มันเป็นช่วงเวลาที่สร้างความทุกข์ทรมานใจและเจ็บปวดที่สุดในชีวิต ความรู้สึกหดหู่ เศร้าหมอง สิ้นหวัง มองไม่เห็นทาง ฉุดใจให้ดำดิ่งลงลึก เสมือนถูกหลุมดำภายใจจิตใจดูดกลืนจิตวิญญาญ เหมือนหลุดไปอยู่อีกโลกใบหนึ่งที่มืดมิด ทำให้รู้สึกโดดเดี่ยว หวาดกลัวและอ้างว้าง จนมองไม่เห็นทาง ว่าจะหลุดออกมาจากจุดนั้นได้ยังไง ซึ่งช่วงนั้นเป็นช่วงที่จีมีอาการรุนแรงและยังคงกินยาและปรับยาอยู่ จีต้องเผชิญกับปัญหาที่กดดันในชีวิตอย่างหนักหน่วง
สิ่งที่ช่วยให้จีสามารถหลุดพ้นจาก “หลุมดำ” มาได้ คือ การอดทนกินยาตามที่คุณหมอแนะนำและไปพบคุณหมอตามนัด รวมทั้งเรียนรู้ที่จะยอมรับและอยู่กับความรู้สึกที่เกิดขึ้นนั้นอย่างเข้าใจ และไม่ลืมที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในการบำบัดโรคซึมเศร้า เพื่อจะช่วยให้เราเข้าใจและก้าวข้ามผ่านความรู้สึกเหล่านี้ไปได้
หากใครที่กำลังเผชิญอยู่กับหลุมดำใน (โลก) โรคซึมเศร้า จีขอเป็นกำลังใจให้อดทนกินยาอย่างต่อเนื่องและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อเข้ารับการบำบัดที่เหมาะสม อย่าหยุดยาหรือปรับยาเอง เพราะเป็นช่วงที่อันตรายจนทำให้เรารู้สึกอยากฆ่าตัวตายได้ และหากกำลังมองหากการบำบัดที่ตอบโจทย์นี้ ขอแนะนำ การบำบัดจิตใต้สำนึก ซึ่งเป็นการบำบัดหนึ่งที่สำคัญที่ช่วยให้จีและเพื่อน ๆ ที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าหลุดพ้นจากแรงดึงดูดของหลุมดำแห่งความรู้สึกในโรคซึมเศร้ามาได้
“หลุมดำ” แห่งความรู้สึกในโรคซึมเศร้า เป็นเพียงห้วงอารมณ์ในจิตใจเรา ขอเพียงเราได้เรียนรู้ทำความเข้าใจกับมัน วันนึงเราจะพบกับทางออก หรือพบเจอกับมิติใหม่ของชีวิต ขอให้เชื่อมั่นว่าเราจะผ่านมันไปได้ เป็นกำลังใจให้เพื่อน ๆ ทุกคนค่ะ
อ้างอิง : คลินิกสุขภาพจิตนายแพทย์เจษฎา
Cover Photo from Pixels
