เคยไหมบางทีแค่ได้พูดคุยระบายความรู้สึกอึดอัดใจก็รู้สึกดีขึ้นได้แล้ว? ในช่วงเวลาที่เราต้องเจอกับปัญหาและอุปสรรคในชีวิต เราก็มักจะรู้สึกเครียด กังวล กลัว สับสน ไม่รู้ว่าจะแก้ปัญหายังไง? ยิ่งเป็นปัญหาชีวิตที่เรื้อรัง เราสะสมความเครียด ความรู้สึกลบ ๆ เก็บกดความรู้สึกต่าง ๆ เอาไว้ภายในใจ จนความรู้สึกมันท่วมท้นพาให้อึดอัดใจ รู้สึกคับข้องใจกับปัญหาความสัมพันธ์กับคนรอบตัว ไม่รู้จะหันหน้าไปพึ่งใคร ไม่รู้จะพูดคุยหรือปรึกษาใครที่จะช่วยรับฟังและเข้าใจเราได้บ้าง โดยเฉพาะผู้ป่วยโรคซึมเศร้าที่มักจะรู้สึกโดดเดี่ยว ท้อแท้ สิ้นหวัง มองไม่เห็นทางและรู้สึกดิ่งอยู่ในห้วงอารมณ์ความรู้สึกที่เหมือนอยู่ในหลุมดำ บ่อยครั้งที่เรารู้สึกลึก ๆ ภายในใจว่าขอแค่ใครสักคนที่เข้าใจ อยู่เคียงข้างและได้ระบายความรู้สึกที่เก็บกดภายในใจออกมาบ้าง เพราะโรคซึมเศร้าเป็นโรคที่เข้าใจยากหรือน้อยคนนักที่จะเข้าใจหากไม่เคยป่วยมาก่อน

ตลอดระยะเวลา 5 ปี ที่ผ่านมา จีได้ทำเพจเยียวยารักษาใจ : Heal your mind by GG ตั้งแต่ตอนป่วยจนถึงทุกวันนี้หายป่วยแล้ว และได้พูดคุยทางออนไลน์กับผู้คนมากมายที่ต้องเผชิญกับปัญหาชีวิตทั้งที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าและไม่ได้ป่วย ส่วนใหญ่ทักมาด้วยความเครียด ความกังวลที่สูงมาก มีความรู้สึกต่าง ๆ มากมายที่ท่วมท้น ความรู้สึกคับข้องใจ อึดอัดใจจนรู้สึกว่าไม่รู้จะพาชีวิตก้าวเดินหน้าต่อไปได้ยังไง? หรือบางทีก็อยากลาออกจากความเป็นตัวเอง บางคนก็รู้สึกสิ้นหวังมีความคิดฆ่าตัวตายหรืออยากจากโลกนี้ไปโดยไม่ต้องรับรู้อะไรอีกเลย

ในช่วงที่จียังป่วยอยู่นั้นจีเองก็เคยมีความรู้สึกเช่นนั้น ความรู้สึกของผู้ป่วยโรคซึมเศร้าส่วนใหญ่ที่มีคล้าย ๆ กัน คือ เราจะรู้สึกโดดเดี่ยว หดหู่ ท้อแท้ สิ้นหวัง มองไม่เห็นทางออก เวลาที่เราต้องเผชิญกับปัญหา ทั้งปัญหาชีวิตและปัญหาความเจ็บป่วยด้วยโรคซึมเศร้า เพราะเรามักจะวนลูปของโรคซึมเศร้า จนหาทางออกไม่เจอ เพราะขาดสติที่จะตระหนักรู้และถูกความรู้สึกนึกคิดในด้านลบครอบงำ ให้รู้สึกว่าปัญหาที่เราเจอนั้นมันยิ่งใหญ่มากจนรับมือแทบไม่ไหว ซึ่งจีก็พบว่าการได้คุยกับใครสักคนที่เข้าใจ รับฟังเราด้วยใจ ไม่ตัดสิน มันช่วยให้จีรู้สึกดีขึ้นได้และช่วยให้เราได้เริ่มมองเห็นปัญหาชัดเจนขึ้น รวมทั้งมองเห็นแนวทางในการรับมือและจัดการกับมันได้มากขึ้นอีกด้วย

ผู้ป่วยโรคซึมเศร้าหรือแม้กระทั่งคนที่ไม่ได้ป่วยแต่ต้องเผชิญกับปัญหาชีวิตที่รุมเร้า ตกอยู่ในสถานการณ์ชีวิตที่กดดัน ก็มักจะรู้สึกว่าต้องการใครสักคนที่เข้าใจ คอยรับฟัง และไม่ตัดสิน บางทีขอแค่อยู่ข้าง ๆ รับฟังเราระบายความรู้สึกที่มันท่วมท้นอยู่ภายในใจ ไม่ต้องให้คำแนะนำ หรือช่วยเหลืออะไร แค่นี้เราก็รู้สึกดีขึ้นได้แล้ว เพราะอย่างน้อยเราก็ได้รับรู้ว่าเราไม่ได้สู้อย่างโดดเดี่ยว ไม่ได้อยู่ลำพังคนเดียวในโลกนี้เหมือนที่ความรู้สึกนึกคิดของเรามันคอยตอกย้ำก่อนหน้านี้ และบางทีในช่วงเวลาที่เราหมดแรงใจเราก็ยังไม่พร้อมที่จะรับคำแนะนำใด ๆ ขอเพียงได้พักใจที่บอบช้ำและเยียวยาตัวเองก่อน

การที่จีเคยป่วยเป็นโรคซึมเศร้าและเคยเผชิญกับมรสุมชีวิตหลายครั้งจนถึงจุดต่ำสุดของชีวิต แต่สามารถก้าวข้ามผ่านมันมาได้ มันทำให้จีเข้าใจเพื่อน ๆ ที่เข้ามาทักทายพูดคุยกับจีทางเพจได้อย่างลึกซึ้งมากขึ้น และจีก็ได้เรียนรู้ฝึกฝนที่จะเป็นผู้รับฟังด้วยใจ เพราะจีรู้ว่ามันสำคัญมากแค่ไหนในเวลาที่ตัวเองก็ต้องการใครสักคนที่คอยรับฟัง ให้เราได้พูดคุยได้ระบาย และก็เคยรับรู้ความรู้สึกนั้นมาก่อนว่า “แค่ได้ระบายก็รู้สึกดีขึ้นแล้ว

บริการโทรรับฟังด้วยใจ เป็นอีกหนึ่งภารกิจของจีที่จีตั้งใจทำเพื่อหนุนใจเพื่อนผู้ป่วยโรคซึมเศร้าหรือผู้มีปัญหาชีวิตที่ต้องการใครสักคนรับฟังเพื่อระบายความรู้สึกที่ท่วมท้นใจ เหมือนได้พูดคุยกับเพื่อนที่เข้าใจและไม่ตัดสิน แต่หากต้องการคำแนะนำหรือแนวทางในการก้าวข้ามผ่านโรคซึมเศร้าจีก็ยินดีสนับสนุนจากใจค่ะ

Photos by Pixabay.com

อ่านบทความที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติม>>>

6 วิธีระบายอารมณ์เพื่อปลดปล่อยความรู้สึก

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here