ในวันที่ใจเรารู้สึกโดดเดี่ยว อ้างว้าง หดหู่ เงียบเหงา หรือเศร้าหมอง การได้อ่านบางบทความหรือบางประโยค ก็ช่วยให้เราได้สื่อสารกับโลกภายในใจของเราให้ตระหนักรู้หรือฉุกคิดขึ้นมาได้บ้าง และอาจช่วยปลอบประโลม โอบกอด หรือเยียวยาใจเรา ให้มีแรงบันดาลใจ มีกำลังใจ เพื่อพาชีวิตและจิตใจตัวเองก้าวเดินหน้าต่อได้  จีขอ แนะนำหนังสือ Heal Your Mind : เยียวยารักษาใจตัวเอง สำหรับใครที่ชอบอ่านบทความที่ทำให้รู้สึกดี มีกำลังใจ สร้างแรงบันดาลใจ รวมทั้งต้องการที่จะเยียวยาและอยากพัฒนาตนเอง หนังสือเล่มนี้จะเป็นเสมือนเพื่อนใจของคุณและพาใจคุณกลับมาทำความเข้าใจโลกภายในใจตัวเองกันค่ะ

จีได้จัดทำ หนังสือ Heal Your Mind : เยียวยารักษาใจตัวเอง หนังสือเล่มนี้ได้รวบรวม 34 บทความเยียวยารักษาใจ จากเพจเยียวยารักษาใจ : Heal your mind by GG ซึ่งได้เคยจัดทำเป็น อีบุ๊ก (Ebook) ออกจำหน่ายไปแล้ว จำนวน 4 เล่ม และมีเสียงเรียกร้องจากเพื่อน ๆ ที่ติดตามเพจให้ทำเป็นหนังสือ เพราะหลายคนไม่สะดวกหรือไม่ชอบอ่านแบบอีบุ๊ก ชอบอ่านหนังสือเป็นเล่มมากกว่า จีจึงรวบรวมมาไว้ในหนังสือเล่มนี้แล้ว ลองมาดูรายละเอียดเพิ่มเติมกันนะคะ

สารบัญ หนังสือ Heal Your Mind : เยียวยารักษาใจตัวเอง

เยียวยาโลกอีกใบในใจเธอ

  • การเดินทางของใจ                                                   
  • อย่าปล่อยให้โลกภายในใจเธอไร้ซึ่ง “ความสุข”                     
  • อีกหนึ่งเหตุผลที่ทำให้โลกของเธอหม่นหมอง                       
  • สัญญาณเตือน “ใจ”                                                 
  • ดูแลบ้านใจ “โลกอีกใบในใจเธอ”             

                       

เยียวยารักษาใจในวันที่รู้สึกโดดเดี่ยว

  • คนที่รู้สึกโดดเดี่ยวที่สุด                                             
  • เหนื่อยไหมที่ต้องเป็นใครอีกคนที่ไม่ใช่ตัวเราเอง?                  
  • อยู่ตรงไหนใจถึงจะเป็นสุข                                          
  • ชีวิตในยามมืดมนกับแสงส่องใจ                                         
  • วิธีมองหาและสัมผัสความสุขแบบง่าย ๆ                            
  • เปลี่ยนที่ใจเราเองง่ายกว่า                                            
  • 7 สิ่งที่ควรหยุด…ถ้าอยากมีความสุขและเป็นตัวของตัวเอง       

 

เยียวยารักษาใจตัวเอง

  • ในวันที่รู้สึกหนักใจทำอย่างไรดี?                                    
  • กำแพงใจ                                                             
  • ยอมรับตัวเองในแบบที่เป็น                                         
  • เราทุกคนล้วนมีคุณค่าในตัวเอง                                     
  • 3 วิธี เปลี่ยนความเจ็บปวดให้เป็นพลัง                             
  • 3 วิธี จุดประกายความหวังให้ชีวิตใหม่                             
  • ให้ความหวังเป็นดั่งแสงอาทิตย์                                    
  • ชีวิตที่ชัดเจน                                                        
  • ชีวิตที่เราคู่ควร                                                      
  • 7 เคล็ดลับกลับสู่เส้นทางแห่งความสุขอีกครั้ง        

             

ฟังเสียงใจตัวเอง

  • ถามใจตัวเอง                                                         
  • เหนื่อยใจ เหนื่อยเพราะใคร?                                        
  • หยุดทิ่มแทงใจตัวเองซ้ำ ๆ                                           
  • อย่าใจร้ายกับตัวเองนักเลย                                          
  • ให้อภัยแล้วไปต่อ…                                                  
  • เรียนรู้ความจริงของใจ                                              
  • จงลืมตาและเปิดใจ                                                  
  • คำตอบที่แท้จริงของใจ                                               
  • เรียนรู้ที่จะมีความสุขท่ามกลางความทุกข์                          
  • พื้นที่ของความสุข                                                   
  • ก้าวข้ามบททดสอบของชีวิต                                         
  • พาใจเรากลับมาอยู่กับตัวเราเอง                                                                                     

เยียวยาโลกอีกใบในใจเธอ

คุณกำลังรู้สึกไม่มีความสุขกับชีวิตอยู่หรือเปล่า? โลกภายในใจคุณกำลังเศร้าหมองอยู่ไหม? หากคุณกำลังรู้สึกอ่อนล้า ท้อแท้ และเหนื่อยใจ ไม่มีพลังที่จะใช้ชีวิตที่มีความสุขได้เหมือนเดิม มีความสุขได้ยาก มีความสุขไม่ไหว หรือรู้สึกว่าโลกภายนอกช่างดูสับสน วุ่นวาย โหดร้าย จนรู้สึกว่าโลกใบนี้ไม่น่าอยู่เสียเลย หากคุณกำลังรู้สึกไม่มีความสุขบนโลกใบนี้ก็ถึงเวลาที่ต้องหันกลับมาเยียวยาโลกภายในใจเราเองแล้ว  “เพราะความรู้สึกที่เรามีต่อโลกภายนอกสะท้อนถึงโลกภายในใจเราเอง

เราทุกคนล้วนพาชีวิตจิตใจเดินทางบนเส้นทางชีวิตมายาวนานหลายสิบปี ต้องเผชิญปัญหาและอุปสรรคในชีวิตมามากมาย บางครั้งก็รู้สึกเหนื่อยล้า ท้อแท้ เพราะเราสะสมความเครียด ความกดดันและความกังวลเอาไว้มากมาย ใช้ชีวิตไปตามกระแสสังคม ตามปัจจัยภายนอกที่หมุนเวียนเปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็ว จนทำให้เราห่างไกลจากความเป็นตัวเอง และละเลยหลงลืมที่จะดูแลกายใจตัวเอง

บ่อยครั้งที่รู้สึกไม่มีความสุขกับชีวิต แต่ไม่เคยได้หยุดฟัง สัญญาณเตือน “ใจ” และไม่รู้เหมือนกันว่าทำไมตัวเองถึงไม่มีความสุข และรู้สึกหมดพลัง จีจึงอยากชวนทุกคนให้หันกลับมา ดูแลบ้านใจ “โลกอีกใบในใจเราเอง” เพื่อที่เราจะได้พาชีวิตและจิตใจตัวเองก้าวเดินหน้าต่อได้ง่ายขึ้นนะคะ

“sometimes the person who tries to keep

everyone else happy is always the most lonely person”

“บางครั้งคนที่พยายามทำให้คนอื่นมีความสุข

คน ๆ นั้นอาจจะเป็นคนที่รู้สึกโดดเดี่ยวที่สุดก็ได้”

เยียวยารักษาใจในวันที่รู้สึกโดดเดี่ยว

คุณกำลังรู้สึกโดดเดี่ยวอยู่ลึก ๆ ภายในใจ ทั้ง ๆ ที่อยู่ท่ามกลางผู้คนมากมายอยู่หรือเปล่า? จีเคยรู้สึกโดดเดี่ยว หดหู่ เศร้าหมองอยู่ลึก ๆ ภายในใจ รู้สึกสูญเสียตัวตน ไม่มีความสุขกับชีวิต เพราะเอาความสุขของตัวเองไปผูกติดกับผู้อื่นและพยายามทำให้ผู้อื่นมีความสุข โดยละเลยความรู้สึกที่แท้จริงของตัวเอง จีพยายามที่จะเติมเต็มความสุขด้วยการทำให้ผู้อื่นมีความสุข เอาใจคนอื่น เพื่อที่อยากจะเป็นที่รักและให้เขายอมรับเรา โดยไม่เคยรู้เลยว่าเราสามารถสร้างความสุขและเติมเต็มความสุขง่าย ๆ ด้วยตัวเราเอง โดยที่ไม่ต้องพยายามเรียกร้องให้ใครมารักและยอมรับเรา

หากคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่กำลังรู้สึกโดดเดี่ยว ไม่มีความสุขกับชีวิต เหนื่อยใจ เอาความสุขไปผูกติดกับคนอื่น ไม่เป็นตัวของตัวเอง จงหันกลับมาเยียวยารักษาใจตัวเองให้มีความสุขกับตัวเองได้ง่ายขึ้น และกลับมาเป็นตัวของตัวเองที่ดีได้แบบไม่ต้องรอให้ใครมาเติมเต็ม

เยียวยารักษาใจตัวเอง

9 บทความเยียวยารักษาใจ  ซึ่งจีได้เขียนไว้ในช่วงเวลาที่จิตใจเจ็บป่วยด้วยโรคซึมเศร้า ชีวิตและจิตใจเหมือนตกไปอยู่อีกโลกใบหนึ่ง  ที่เต็มไปด้วยความเศร้าหมอง โดดเดี่ยว สิ้นหวัง มองไม่เห็นทาง  การเขียนเป็นอีกหนึ่งการเยียวยาบำบัดที่สำคัญที่จีใช้เยียวยารักษาใจตัวเอง และส่งต่อกำลังใจให้กับเพื่อนร่วมทาง ซึ่งมันช่วยให้จีได้หันกลับมามองเห็นคุณค่าของตัวเอง รู้จักและรู้ใจตัวเองมากขึ้น เราทุกคนล้วนสามารถเยียวยารักษาใจตัวเองได้ จีจึงอยากส่งต่อบทความที่มีคุณค่าทางจิตใจของจี และหวังว่าบทความเหล่านี้จะช่วยเยียวยารักษาใจของผู้อื่นได้เช่นกัน

ฟังเสียง “ใจ” ตัวเอง

คุณเคยมีเวลาหยุดฟังเสียงของใจตัวเองบ้างไหม? หากคุณฟังเสียงในหัวจนรู้สึกท้อพาชีวิตไปต่อไม่ไหวแล้ว ให้ลองหยุดฟังเสียงหัวใจตัวเองดูบ้าง บางทีคุณจะได้ตระหนักรู้หรือพบคำตอบที่จะทำให้ได้รู้ว่า ที่คุณกำลังรู้สึกท้อแท้ เหนื่อยล้ากับชีวิตอยู่ในตอนนี้เพราะอะไร?  แล้วคุณจะพาชีวิตและจิตใจตัวเองก้าวเดินหน้าต่อได้ง่ายขึ้น ลองฟังเสียง “ใจ” ตัวเอง และเยียวยารักษาใจตัวเองบ้างนะคะ “เพราะความสุขที่แท้จริงนั้น  เริ่มต้นจากภายในใจเราเอง…

จีหวังว่า หนังสือ Heal Your Mind : เยียวยารักษาใจตัวเอง จะเป็นเสมือนเพื่อนใจของคุณ ที่จะช่วยเยียวยา ปลอบประโลมและโอบกอดใจคุณ รวมทั้งสร้างแรงบันดาลใจให้คุณ ได้ตระหนักรู้แล้วหันกลับมาดูแลเยียวยารักษาใจตัวเอง  เพื่อใช้ชีวิตอย่างมีคุณค่าและมีความสุขมากขึ้นนะคะ

All Photos by Pixabay.com

อ่านบทความที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติม : จากอดีตผู้ป่วยโรคซึมเศร้าสู่ผู้เยียวยาบำบัดจิตใจ

สนใจสั่งซื้อ หนังสือเยียวยารักษาใจ : Heal Your Mind หรือแชทพูดคุยปรึกษาการเยียวยาบำบัดใจสามารถแอดไลน์ด้านล่างนี้ได้เลยค่ะ

เพิ่มเพื่อน

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here