ในวันที่ใจเรารู้สึกโดดเดี่ยว อ้างว้าง หดหู่ เงียบเหงา หรือเศร้าหมอง การได้อ่านบางบทความหรือบางประโยค ก็ช่วยให้เราได้สื่อสารกับโลกภายในใจของเราให้ตระหนักรู้หรือฉุกคิดขึ้นมาได้บ้าง และอาจช่วยปลอบประโลม โอบกอด หรือเยียวยาใจเรา ให้มีแรงบันดาลใจ มีกำลังใจ เพื่อพาชีวิตและจิตใจตัวเองก้าวเดินหน้าต่อได้ จีขอ แนะนำหนังสือ Heal Your Mind : เยียวยารักษาใจตัวเอง สำหรับใครที่ชอบอ่านบทความที่ทำให้รู้สึกดี มีกำลังใจ สร้างแรงบันดาลใจ รวมทั้งต้องการที่จะเยียวยาและอยากพัฒนาตนเอง หนังสือเล่มนี้จะเป็นเสมือนเพื่อนใจของคุณและพาใจคุณกลับมาทำความเข้าใจโลกภายในใจตัวเองกันค่ะ
จีได้จัดทำ หนังสือ Heal Your Mind : เยียวยารักษาใจตัวเอง หนังสือเล่มนี้ได้รวบรวม 34 บทความเยียวยารักษาใจ จากเพจเยียวยารักษาใจ : Heal your mind by GG ซึ่งได้เคยจัดทำเป็น อีบุ๊ก (Ebook) ออกจำหน่ายไปแล้ว จำนวน 4 เล่ม และมีเสียงเรียกร้องจากเพื่อน ๆ ที่ติดตามเพจให้ทำเป็นหนังสือ เพราะหลายคนไม่สะดวกหรือไม่ชอบอ่านแบบอีบุ๊ก ชอบอ่านหนังสือเป็นเล่มมากกว่า จีจึงรวบรวมมาไว้ในหนังสือเล่มนี้แล้ว ลองมาดูรายละเอียดเพิ่มเติมกันนะคะ
สารบัญ หนังสือ Heal Your Mind : เยียวยารักษาใจตัวเอง
เยียวยาโลกอีกใบในใจเธอ
- การเดินทางของใจ
- อย่าปล่อยให้โลกภายในใจเธอไร้ซึ่ง “ความสุข”
- อีกหนึ่งเหตุผลที่ทำให้โลกของเธอหม่นหมอง
- สัญญาณเตือน “ใจ”
- ดูแลบ้านใจ “โลกอีกใบในใจเธอ”
อ่านตัวอย่างแบบอีบุ๊ก ฟรี คลิกที่ลิงก์ >>> เยียวยาโลกอีกใบในใจเธอ
เยียวยารักษาใจในวันที่รู้สึกโดดเดี่ยว
- คนที่รู้สึกโดดเดี่ยวที่สุด
- เหนื่อยไหมที่ต้องเป็นใครอีกคนที่ไม่ใช่ตัวเราเอง?
- อยู่ตรงไหนใจถึงจะเป็นสุข
- ชีวิตในยามมืดมนกับแสงส่องใจ
- วิธีมองหาและสัมผัสความสุขแบบง่าย ๆ
- เปลี่ยนที่ใจเราเองง่ายกว่า
- 7 สิ่งที่ควรหยุด…ถ้าอยากมีความสุขและเป็นตัวของตัวเอง
เยียวยารักษาใจตัวเอง
- ในวันที่รู้สึกหนักใจทำอย่างไรดี?
- กำแพงใจ
- ยอมรับตัวเองในแบบที่เป็น
- เราทุกคนล้วนมีคุณค่าในตัวเอง
- 3 วิธี เปลี่ยนความเจ็บปวดให้เป็นพลัง
- 3 วิธี จุดประกายความหวังให้ชีวิตใหม่
- ให้ความหวังเป็นดั่งแสงอาทิตย์
- ชีวิตที่ชัดเจน
- ชีวิตที่เราคู่ควร
- 7 เคล็ดลับกลับสู่เส้นทางแห่งความสุขอีกครั้ง
ฟังเสียงใจตัวเอง
- ถามใจตัวเอง
- เหนื่อยใจ เหนื่อยเพราะใคร?
- หยุดทิ่มแทงใจตัวเองซ้ำ ๆ
- อย่าใจร้ายกับตัวเองนักเลย
- ให้อภัยแล้วไปต่อ…
- เรียนรู้ความจริงของใจ
- จงลืมตาและเปิดใจ
- คำตอบที่แท้จริงของใจ
- เรียนรู้ที่จะมีความสุขท่ามกลางความทุกข์
- พื้นที่ของความสุข
- ก้าวข้ามบททดสอบของชีวิต
- พาใจเรากลับมาอยู่กับตัวเราเอง
เยียวยาโลกอีกใบในใจเธอ
คุณกำลังรู้สึกไม่มีความสุขกับชีวิตอยู่หรือเปล่า? โลกภายในใจคุณกำลังเศร้าหมองอยู่ไหม? หากคุณกำลังรู้สึกอ่อนล้า ท้อแท้ และเหนื่อยใจ ไม่มีพลังที่จะใช้ชีวิตที่มีความสุขได้เหมือนเดิม มีความสุขได้ยาก มีความสุขไม่ไหว หรือรู้สึกว่าโลกภายนอกช่างดูสับสน วุ่นวาย โหดร้าย จนรู้สึกว่าโลกใบนี้ไม่น่าอยู่เสียเลย หากคุณกำลังรู้สึกไม่มีความสุขบนโลกใบนี้ก็ถึงเวลาที่ต้องหันกลับมาเยียวยาโลกภายในใจเราเองแล้ว “เพราะความรู้สึกที่เรามีต่อโลกภายนอกสะท้อนถึงโลกภายในใจเราเอง“
เราทุกคนล้วนพาชีวิตจิตใจเดินทางบนเส้นทางชีวิตมายาวนานหลายสิบปี ต้องเผชิญปัญหาและอุปสรรคในชีวิตมามากมาย บางครั้งก็รู้สึกเหนื่อยล้า ท้อแท้ เพราะเราสะสมความเครียด ความกดดันและความกังวลเอาไว้มากมาย ใช้ชีวิตไปตามกระแสสังคม ตามปัจจัยภายนอกที่หมุนเวียนเปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็ว จนทำให้เราห่างไกลจากความเป็นตัวเอง และละเลยหลงลืมที่จะดูแลกายใจตัวเอง
บ่อยครั้งที่รู้สึกไม่มีความสุขกับชีวิต แต่ไม่เคยได้หยุดฟัง สัญญาณเตือน “ใจ” และไม่รู้เหมือนกันว่าทำไมตัวเองถึงไม่มีความสุข และรู้สึกหมดพลัง จีจึงอยากชวนทุกคนให้หันกลับมา ดูแลบ้านใจ “โลกอีกใบในใจเราเอง” เพื่อที่เราจะได้พาชีวิตและจิตใจตัวเองก้าวเดินหน้าต่อได้ง่ายขึ้นนะคะ
“sometimes the person who tries to keep
everyone else happy is always the most lonely person”
“บางครั้งคนที่พยายามทำให้คนอื่นมีความสุข
คน ๆ นั้นอาจจะเป็นคนที่รู้สึกโดดเดี่ยวที่สุดก็ได้”
เยียวยารักษาใจในวันที่รู้สึกโดดเดี่ยว
คุณกำลังรู้สึกโดดเดี่ยวอยู่ลึก ๆ ภายในใจ ทั้ง ๆ ที่อยู่ท่ามกลางผู้คนมากมายอยู่หรือเปล่า? จีเคยรู้สึกโดดเดี่ยว หดหู่ เศร้าหมองอยู่ลึก ๆ ภายในใจ รู้สึกสูญเสียตัวตน ไม่มีความสุขกับชีวิต เพราะเอาความสุขของตัวเองไปผูกติดกับผู้อื่นและพยายามทำให้ผู้อื่นมีความสุข โดยละเลยความรู้สึกที่แท้จริงของตัวเอง จีพยายามที่จะเติมเต็มความสุขด้วยการทำให้ผู้อื่นมีความสุข เอาใจคนอื่น เพื่อที่อยากจะเป็นที่รักและให้เขายอมรับเรา โดยไม่เคยรู้เลยว่าเราสามารถสร้างความสุขและเติมเต็มความสุขง่าย ๆ ด้วยตัวเราเอง โดยที่ไม่ต้องพยายามเรียกร้องให้ใครมารักและยอมรับเรา
หากคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่กำลังรู้สึกโดดเดี่ยว ไม่มีความสุขกับชีวิต เหนื่อยใจ เอาความสุขไปผูกติดกับคนอื่น ไม่เป็นตัวของตัวเอง จงหันกลับมาเยียวยารักษาใจตัวเองให้มีความสุขกับตัวเองได้ง่ายขึ้น และกลับมาเป็นตัวของตัวเองที่ดีได้แบบไม่ต้องรอให้ใครมาเติมเต็ม
เยียวยารักษาใจตัวเอง
9 บทความเยียวยารักษาใจ ซึ่งจีได้เขียนไว้ในช่วงเวลาที่จิตใจเจ็บป่วยด้วยโรคซึมเศร้า ชีวิตและจิตใจเหมือนตกไปอยู่อีกโลกใบหนึ่ง ที่เต็มไปด้วยความเศร้าหมอง โดดเดี่ยว สิ้นหวัง มองไม่เห็นทาง การเขียนเป็นอีกหนึ่งการเยียวยาบำบัดที่สำคัญที่จีใช้เยียวยารักษาใจตัวเอง และส่งต่อกำลังใจให้กับเพื่อนร่วมทาง ซึ่งมันช่วยให้จีได้หันกลับมามองเห็นคุณค่าของตัวเอง รู้จักและรู้ใจตัวเองมากขึ้น เราทุกคนล้วนสามารถเยียวยารักษาใจตัวเองได้ จีจึงอยากส่งต่อบทความที่มีคุณค่าทางจิตใจของจี และหวังว่าบทความเหล่านี้จะช่วยเยียวยารักษาใจของผู้อื่นได้เช่นกัน
ฟังเสียง “ใจ” ตัวเอง
คุณเคยมีเวลาหยุดฟังเสียงของใจตัวเองบ้างไหม? หากคุณฟังเสียงในหัวจนรู้สึกท้อพาชีวิตไปต่อไม่ไหวแล้ว ให้ลองหยุดฟังเสียงหัวใจตัวเองดูบ้าง บางทีคุณจะได้ตระหนักรู้หรือพบคำตอบที่จะทำให้ได้รู้ว่า ที่คุณกำลังรู้สึกท้อแท้ เหนื่อยล้ากับชีวิตอยู่ในตอนนี้เพราะอะไร? แล้วคุณจะพาชีวิตและจิตใจตัวเองก้าวเดินหน้าต่อได้ง่ายขึ้น ลองฟังเสียง “ใจ” ตัวเอง และเยียวยารักษาใจตัวเองบ้างนะคะ “เพราะความสุขที่แท้จริงนั้น เริ่มต้นจากภายในใจเราเอง…“
จีหวังว่า หนังสือ Heal Your Mind : เยียวยารักษาใจตัวเอง จะเป็นเสมือนเพื่อนใจของคุณ ที่จะช่วยเยียวยา ปลอบประโลมและโอบกอดใจคุณ รวมทั้งสร้างแรงบันดาลใจให้คุณ ได้ตระหนักรู้แล้วหันกลับมาดูแลเยียวยารักษาใจตัวเอง เพื่อใช้ชีวิตอย่างมีคุณค่าและมีความสุขมากขึ้นนะคะ
อ่านบทความที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติม : จากอดีตผู้ป่วยโรคซึมเศร้าสู่ผู้เยียวยาบำบัดจิตใจ
สนใจสั่งซื้อ หนังสือเยียวยารักษาใจ : Heal Your Mind หรือแชทพูดคุยปรึกษาการเยียวยาบำบัดใจสามารถแอดไลน์ด้านล่างนี้ได้เลยค่ะ
