เราจะมีชีวิตและจิตใจที่ดีขึ้นได้อย่างไร? หากเราไม่ยอมเปิดใจที่จะเรียนรู้และพัฒนาตนเอง ถ้าหากเราอยากมีคุณภาพชีวิตและจิตใจที่ดีขึ้น เราจำเป็นต้องเปิดใจเรียนรู้และพัฒนาตนเองตัวเราเองอยู่เสมอ การที่เราได้มีเวลาทบทวนตัวเราเองเพื่อให้ตัวเองได้ฉุกคิดหรือตระหนักรู้ถึงรูปแบบการใช้ชีวิตและจิตใจของตัวเราเองที่ผ่านมานั้น มันจะช่วยสะท้อนให้เราเห็นว่าเราจำเป็นต้องเรียนรู้และพัฒนาตัวเองในด้านใดบ้าง จีนำ 10 ข้อคิด เพื่อชีวิตและจิตใจที่ดีขึ้น ที่ได้เรียนรู้จากการใช้ชีวิตของตัวเองที่ผ่านมาและได้มองเห็นแง่มุมการใช้ชีวิตของคนรอบตัวและคนในสังคมส่วนใหญ่ที่ไม่ค่อยมีความสุขกับชีวิต มาฝากเพื่อน ๆ กันค่ะ
10 ข้อคิด เพื่อชีวิตและจิตใจที่ดีขึ้น
1. ผลลัพธ์ในชีวิตเป็นผลมาจากวิธีคิดหรือมุมมองในการใช้ชีวิตของเรา ซึ่งมีรากฐานมาจาก “ความเชื่อ” ที่เกิดจากประสบการณ์ชีวิตของเราตั้งแต่วัยเด็กจนถึงปัจจุบัน ซึ่งเราสามารถเปลี่ยนแปลงและพัฒนาได้ หากเรามีมุมมองที่ยึดติด (Fixed Mindset) เราก็จะมีชีวิตที่ติดขัด แต่ถ้าหากเราฝึกปรับเปลี่ยนให้มีมุมมองความคิดแบบยืดหยุ่นหรือเติบโต (Growth Mindset) ชีวิตเราก็จะก้าวหน้าและมีชีวิตที่มีความสุขสำเร็จได้ตามมุมมองความคิดใหม่ของเรา เพราะฉะนั้นถ้าหากอยากมีชีวิตที่ดีขึ้นก็ต้องเริ่มปรับเปลี่ยนที่มุมมองทางความคิดของเราก่อน
2. “ชีวิต” ไม่ได้มีแค่ด้านเดียวที่ต้องดูแลเอาใจใส่ คนเราส่วนใหญ่มัวแต่ให้ความสำคัญกับด้านการงานหรือการเงิน แต่ละเลยด้านอื่น ๆ ที่สำคัญไม่แพ้กัน ไม่ว่าจะเป็น ด้านสุขภาพร่างกาย สุขภาพจิต ความรักหรือความสัมพันธ์ภายในครอบครัวและคนใกล้ตัว รวมทั้งด้านจิตวิญญาณ หากด้านใดด้านหนึ่งมีปัญหามันก็สามารถที่จะส่งผลกระทบในทุก ๆ ด้านของชีวิต โดยเฉพาะด้านสุขภาพกายใจของเราที่คนส่วนใหญ่มักจะหลงลืมกันไป เพราะฉะนั้นควรใส่ใจดูแลสมดุลการใช้ชีวิตตัวเองในทุก ๆ ด้าน เพื่อที่เราจะได้ใช้ชีวิตอย่างสมดุลและเป็นสุขมากขึ้น
3. คนเรามักจะให้คุณค่าหรือลงทุนกับทรัพย์สินนอกกาย หรือยอมเสียเงินซื้อสิ่งของที่เมื่อได้มาแล้วก็อาจจะเสื่อมสูญไปหรือเติมเต็มความสุขได้เพียงชั่วครั้งชั่วคราว แต่หลงลืมที่จะลงทุนกับตัวเองหรือเห็นคุณค่าในการเรียนรู้และพัฒนาทักษะชีวิตที่ดีที่จะอยู่กับเราไปตลอดชีวิต และช่วยให้เรามีชีวิตและจิตใจที่ดีขึ้นได้แบบยั่งยืน
4. เรามักจะเสียเวลาแห่งความสุขของตัวเอง ด้วยการเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่นให้รู้สึกอิจฉาและรู้สึกต่ำต้อยด้อยค่าอยู่เสมอ โดยที่ไม่เคยเรียนรู้ว่าเราสามารถมีความสุขในแบบของตัวเราเองได้ เพราะความสุขเป็นทักษะที่เราสามารถฝึกฝนและสร้างได้ด้วยตัวเอง
5. เราสามารถมีความสุขและประสบความสำเร็จในแบบของตัวเองได้ โดยไม่จำเป็นต้องรอคอยหรือพยายามทำตามแบบฉบับของกรอบสังคม เราไม่ได้เกิดมาเพียงแค่ต้องเรียนรู้เพื่อให้ได้งานดี ๆ เงินเดือนสูง ๆ ต้องซื้อบ้านหรือรถที่หรูหรา ต้องแต่งงานมีครอบครัวที่เพอร์เฟกต์ หรือต้องมีลูกหลานไว้คอยดูแลเราตอนแก่แล้วถึงจะรู้สึกว่าตัวเองมีความสุขและประสบความสำเร็จ เราสามารถออกแบบชีวิตที่เรียบง่ายและมีความสุขในแบบที่เราต้องการได้ เพียงแค่เรารู้จักตัวเองอย่างแท้จริงและรู้ถึงความต้องการที่แท้จริงของตัวเราเอง
6. ชีวิตที่มีความสุข ไม่จำเป็นต้องใช้ชีวิตหรูหรา เพียงแค่เราตระหนักรู้ถึงคุณค่าของชีวิต และใช้ชีวิตอย่างมีคุณค่าทั้งต่อตัวเองและผู้อื่น ชีวิตเราจะมีความสุขและสามารถส่งต่อความสุขนั้นเพื่อผู้อื่นได้อีกด้วย
7. ความรักและความเมตตาเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยเยียวยาตัวเราเองและผู้อื่น ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นที่เราทุกคนควรมีอยู่ในใจเสมอ เพื่อที่จะอยู่กับตัวเองและผู้อื่นได้อย่างเป็นสุข เมื่อเราสามารถมอบความรักและความเมตตาให้ตัวเราเองได้ เราก็จะสามารถส่งต่อให้ผู้อื่นได้เช่นกัน เพราะฉะนั้นเราต้องรักและเมตตาตัวเองให้เป็นก่อน
8. เมื่อเราต้องเผชิญกับปัญหาและอุปสรรคในชีวิต กำลังใจของคนในครอบครัวหรือคนรอบตัวนั้นก็สำคัญมาก แต่กำลังใจที่เรามีให้กับตัวเราเองนั้นสำคัญไม่แพ้กัน หากผู้อื่นให้กำลังใจเราแล้วแต่เราไม่ให้กำลังใจตัวเองและบั่นทอนใจตัวเราเอง ก็ยากที่เราจะสามารถก้าวข้ามผ่านปัญหาและอุปสรรคในชีวิตที่เผชิญอยู่ไปได้ เพราะฉะนั้นฝึกให้กำลังใจตัวเอง ให้อภัยตัวเอง ไม่โทษหรือกดดันตัวเองจนเกินไปแล้วเราจะสามารถก้าวข้ามผ่านในจุดที่เป็นอยู่ไปได้ง่ายขึ้น และในช่วงเวลาที่เรามองไม่เห็นกำลังใจจากใคร เราก็ยังคงมีกำลังใจให้กับตัวเราเองได้เสมอ
9. อดีตได้ผ่านไปแล้วเราไม่สามารถย้อนกลับไปแก้ไขอะไรได้ ปัจจุบันสำคัญที่สุดและส่งผลต่ออนาคตของเรา หากอยากมีชีวิตและจิตใจที่ดีขึ้น เราต้องรู้จักฝึกปล่อยวางอดีต ให้อภัยตนเองและผู้อื่นที่เคยทำผิดพลาด ให้โอกาสตัวเองได้เริ่มต้นใหม่ ทำชีวิตปัจจุบันให้ดีที่สุดเท่าที่เราจะทำได้ แล้วอนาคตจะดูแลตัวมันเอง เมื่อทำชีวิตปัจจุบันให้ดีแล้ว อนาคตย่อมดีเช่นกัน
10. การเปิดใจเรียนรู้และพัฒนาตนเองอยู่เสมอ ฝึกปรับตัวปรับใจกับความเปลี่ยนแปลง ฝึกทักษะชีวิตที่จำเป็นจะช่วยให้เรามีความสุขได้ง่ายขึ้นและประสบความสำเร็จได้มากขึ้น ไม่มีคำว่าสายสำหรับการเรียนรู้และพัฒนาตนเอง ชีวิตมีสิ่งที่เราต้องเรียนรู้ไม่มีที่สิ้นสุด
จีหวังว่า 10 ข้อคิด เพื่อชีวิตและจิตใจที่ดีขึ้น จะช่วยให้เพื่อน ๆ ได้ฉุกคิดและตระหนักรู้ในตนเองมากขึ้น เพื่อที่จะสามารถเรียนรู้และพัฒนาตนเองให้มีชีวิตและจิตใจที่ดีขึ้นได้ในแบบของตัวเราเองกันนะคะ
อ่านบทความที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติม : 12 รูปแบบทางความคิด ที่ทำให้ชีวิตไม่มีความสุข
