ในช่วงเวลาที่จีเองต้องเผชิญกับ ความรู้สึกสิ้นหวังอยู่ในวังวนของโรคซึมเศร้า มันทำให้จีรู้สึกว่าช่างเป็นช่วงเวลาที่แสนจะยากลำบากที่สุดในชีวิตอีกช่วงหนึ่ง จีพยายามที่จะค้นหาวิธีออกจากความรู้สึกสิ้นหวังนี้ เพราะมันบั่นทอนพลังชีวิตและจิตใจเป็นอย่างมาก แล้วจีก็ได้เรียนรู้ 3 วิธี จุดประกายความหวังให้ชีวิตใหม่ จีขอแชร์เพื่อเป็นกำลังใจให้กับเพื่อน ๆ ที่กำลังรู้สึกสิ้นหวังเพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้พาตัวเองก้าวเดินหน้าต่อไปได้ค่ะ
“ความหวัง” เป็นเหมือนพลัง ที่คอยขับเคลื่อนชีวิตเราให้ก้าวเดินหน้าต่อไป
คนเราอยู่ได้ด้วย “ความหวัง” แต่ยังมีผู้คนอีกมากมายในโลกใบนี้ ที่ต้องเผชิญอยู่กับความรู้สึกสิ้นหวัง จนทำให้ไม่สามารถพาชีวิตตัวเองก้าวเดินหน้าต่อไปได้อย่างที่ควรจะเป็น
จีได้ค้นพบทางออกจากความสิ้นหวัง หลังจากการได้เรียนรู้ผ่านชีวิตผู้คนมากมาย ทั้งในทีวี หนังสือ และสื่อต่าง ๆ รวมทั้งในชีวิตจริงด้วย จีได้รับรู้เรื่องราวชีวิตผู้คนที่เคยรู้สึกสิ้นหวัง ไม่ว่าจะเป็นผู้ป่วยโรคมะเร็ง คนพิการ คนที่ล้มเหลวในชีวิต พวกเขาเหล่านี้เคยรู้สึกสิ้นหวังกับสิ่งที่ต้องเผชิญจนไม่รู้ว่าจะมีชีวิตอยู่ต่อไปได้อย่างไร
แต่ผู้คนเหล่านี้กลับลุกขึ้นมาสู้ใหม่ได้ ด้วยการ “จุดประกายความหวัง” ในชีวิตขึ้นมาใหม่ พวกเขาสามารถกลับมาใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขกับสิ่งที่พวกเขาเป็นอยู่ได้อย่างงดงาม จีได้รับแรงบันดาลใจจากผู้คนเหล่านี้ มันทำให้จีค้นพบวิธีการจุดประกายความหวังให้ชีวิตตัวเองใหม่ได้อีกครั้ง
3 วิธี จุดประกายความหวังให้ชีวิตใหม่
1. ให้เวลาตัวเองได้ทำความเข้าใจและเรียนรู้กับสิ่งที่เกิดขึ้น
การให้เวลาตัวเองได้ทบทวนเรื่องราวที่ผ่านมาและสิ่งต่าง ๆ ที่เรากำลังเผชิญ ให้ตัวเองสามารถที่จะยอมรับความรู้สึกต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นตามความเป็นจริงและเรียนรู้อยู่กับช่วงเวลานั้นอย่างเข้าใจ ไม่เร่งรัดหรือกดดันตัวเองจนเกินไปกับการที่พยายามจะพาตัวเองออกไปจากจุดที่เป็นอยู่ จะช่วยให้เราได้ตั้งสติและมองเห็นแนวทางในการรับมือและจัดการกับปัญหาและอุปสรรคต่าง ๆ ได้ดีขึ้น
2. ค้นหาเป้าหมายในชีวิตและลงมือทำสิ่งที่เราต้องการอย่างแท้จริง
การมีเป้าหมายในชีวิต การรับรู้ถึงสิ่งที่เราต้องการอย่างแท้จริง มันจะช่วยให้เรามีความหวังและกำลังใจที่จะทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อพาเราก้าวเดินหน้าไปสู่จุดหมาย มันจะทำให้เรามีแรงจูงใจและรู้ว่าเราจะมีชีวิตอยู่ไปเพื่ออะไร เราจะรู้สึกว่าชีวิตมีความหมายและมีคุณค่ามากขึ้น เราจะตระหนักรู้ถึงความหมายของการมีชีวิตอยู่
3.สร้างคุณค่าให้กับผู้อื่น
ความรู้สึกสิ้นหวังอาจจะทำให้เรารู้สึกว่า เราไม่สามารถช่วยเหลือผู้อื่นได้ แต่การสร้างคุณค่าให้กับผู้อื่น ด้วยการแบ่งปันประสบการณ์ที่เป็นแรงบันดาลใจให้กับผู้คน การให้กำลังใจผู้อื่น เป็นสิ่งที่เราทุกคนสามารถทำได้เสมอ ซึ่งการให้กำลังใจผู้อื่นมันจะทำให้เรารู้สึกมีกำลังใจมากขึ้นเหมือนยิ่งให้เรายิ่งได้
หากใครที่กำลังเผชิญอยู่กับความรู้สึกสิ้นหวัง ลองให้เวลาตัวเองทบทวนชีวิตและจิตใจตัวเองและทบทวนสิ่งต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นแล้วลองนำวิธีเหล่านี้ไปปรับใช้ดู จีหวังว่าเพื่อน ๆ จะสามารถจุดประกายความหวังในชีวิตให้ลุกโชนขึ้นมาได้อีกครั้ง แล้วสามารถพาชีวิตและจิตใจตัวเองก้าวเดินหน้าต่อไปได้ รวมทั้งใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและมีคุณค่าทั้งต่อตัวเองและผู้อื่น เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆทุกคนค่ะ
Cr.Photos by Pixabay.com, Pexels.com
อ่านบทความที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติม>>> 5 ข้อคิดเตือนใจเพื่อรับมือกับความผิดหวัง
หากต้องการพูดคุยกับจีหรือสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเยียวยาบำบัดโรคซึมเศร้าทางเลือก สามารถแอดไลน์เพิ่มเพื่อนได้เลยค่ะ
