เคยสงสัยไหมว่าโรคซึมเศร้าเกิดจากอะไร? แล้วมีปัจจัยหรือสาเหตุอะไรที่ทำให้คนเราในยุคปัจจุบันป่วยเป็นโรคซึมเศร้ากันมากขึ้น? จีเคยเข้าใจผิดคิดว่าสาเหตุของโรคซึมเศร้าคือสารเคมีในสมองขาดสมดุลและการกินยาจะช่วยให้จีหายป่วยได้ แต่ความจริงแล้วไม่ใช่อย่างที่จีคิดเพราะจีกินยารักษาโรคซึมเศร้ามายาวนานกว่า 6 ปี แต่ก็ยังไม่สามารถหายป่วยจากโรคซึมเศร้าได้ จีจึงตัดสินใจขอคุณหมอหยุดยาแล้วค้นคว้าหาแนวทางในการเยียวยารักษาโรคซึมเศร้าทางเลือก จนจีสามารถหายป่วยจากโรคซึมเศร้าได้ในที่สุด และที่สำคัญมันสามารถช่วยป้องกันการกลับไปป่วยเป็นโรคซึมเศร้าซ้ำได้อีกด้วยค่ะ จีขอแชร์ประสบการณ์ความรู้ความเข้าใจในเรื่อง 3 ปัจจัยสำคัญก่อโรคซึมเศร้า หากเสียสมดุล เพื่อช่วยให้เพื่อนผู้ป่วยโรคซึมเศร้าได้เข้าใจโรคมากขึ้นและมองเห็นแนวทางการรักษาบำบัดโรคซึมเศร้าที่เหมาะสมกับตัวเองกันนะคะ
จากข้อมูลในหนังสือโรคซึมเศร้า โดยนายแพทย์ประเสริฐ ผลิตผลการพิมพ์ ได้ให้ข้อมูลไว้ว่า โรคซึมเศร้าเป็นโรคทางจิตเวช (Psychiatric Disorder) โรคทางจิตเวชใด ๆ มีปัจจัย 3 ส่วนเสมอ คือ กาย ใจ และสังคม ปัจจัยทั้ง 3 ส่วนนี้มีปฏิสัมพันธ์ต่อกันและพยายามรักษาสมดุลของชีวิตให้ดีที่สุด จนกระทั่งถึงวันหนึ่งที่ไม่สามารถรักษาสมดุลนั้นเอาไว้ได้อีกแล้วจึงเกิด “โรคซึมเศร้า”
1. กาย หมายถึง ปัจจัยทางชีววิทยา (Biological Factors) ได้แก่ พันธุกรรมและสมดุลของสารเคมีบางตัวในสมอง
2. ใจ หมายถึง ปัจจัยทางจิตวิทยา (Psychological Factors) ได้แก่ จิตสำนึกและจิตใต้สำนึก
3. สังคม หมายถึง ปัจจัยด้านสภาพสังคมที่แวดล้อมผู้ป่วย (Social Factors) ได้แก่ บ้านและครอบครัว โรงเรียนหรือที่ทำงาน สิ่งแวดล้อม สังคม รวมทั้งเศรษฐกิจ
ผู้ป่วยโรคซึมเศร้าส่วนใหญ่จะเข้าใจว่าเมื่อป่วยเป็นโรคซึมเศร้าแล้วกินยารักษาก็จะหายป่วยได้ แต่มีผู้ป่วยโรคซึมเศร้ามากมายที่เจ็บป่วยเรื้อรังมายาวนาน เท่าที่จีได้พูดคุยกับเพื่อน ๆ โรคซึมเศร้าด้วยกัน บางคนเจ็บป่วยและกินยามานานเป็นสิบถึงยี่สิบปีก็มี เพราะกินยารักษาอย่างเดียวไม่ได้ใส่ใจในเรื่องการเยียวยาบำบัดจิตใจหรือสร้างสมดุลทั้ง 3 ปัจจัยเพื่อฟื้นฟูเยียวยาคุณภาพชีวิตจิตใจของตัวเอง
จีเองก็เช่นเดียวกันเพราะไม่เคยรู้ว่าการที่เราจะหายป่วยจากโรคซึมเศร้าได้นั้น เราจำเป็นต้องฟื้นฟูเยียวยาและสร้างสมดุล ในทั้งด้านร่างกาย จิตใจและจิตสังคม แต่หลังจากที่จีได้เรียนรู้ในเรื่องนี้จีจึงมองหาแนวทางเยียวยาบำบัดตัวเอง ทั้งเข้ารับการเยียวยาบำบัดจากผู้เชี่ยวชาญและเรียนรู้ที่จะนำมาปรับใช้ในการเยียวยาบำบัดด้วยตัวเอง ซึ่งมันเป็นแนวทางในการรักษาบำบัดแบบองค์รวม จีได้ฝึกปรับเปลี่ยนทั้งในเรื่องความคิดและพฤติกรรม วิถีชีวิต รวมไปถึงการพัฒนาจิตวิญญาณของตัวเองมันช่วยให้จีสามารถหยุดยารักษาโรคซึมเศร้าแล้วหายป่วยได้ในที่สุด
ซึ่งจีได้ถ่ายทอดแนวทางและแชร์ประสบการณ์เหล่านี้ไว้ใน อีบุ๊กและคอร์สออนไลน์ 7 เคล็ดลับเอาชนะโรคซึมเศร้าด้วยตัวเราอง นอกจากจะช่วยให้เพื่อน ๆ ผู้ป่วยโรคซึมเศร้ามากมายสามารถลดการใช้ยาลง สามารถหยุดยาและหายป่วยจากโรคซึมเศร้าได้แล้ว ยังช่วยให้เพื่อน ๆ ได้มองเห็นแนวทางในการรักษาสมดุลปัจจัยทั้งสามด้านนี้ไว้ เพื่อป้องกันการกลับไปป่วยซ้ำได้อีกด้วย
การขาดสมดุลชีวิตในสามส่วนดังกล่าวมานี้ส่งผลให้เราป่วยเป็นโรคซึมเศร้า หากเราอยากหายป่วยจากโรคซึมเศร้า เราก็จำเป็นต้องหันกลับมาสำรวจว่าเราเสียสมดุลจนส่งผลให้เกิดปัญหาชีวิตในด้านใดบ้าง แล้วแก้ปัญหาเหล่านั้นรวมทั้งสร้างสมดุลชีวิตทั้งสามด้าน ซึ่งมันเป็นแนวทางที่ช่วยให้จีหายป่วยจากโรคซึมเศร้าได้ รวมทั้งยังสามารถป้องกันการกลับไปป่วยซ้ำได้อีกด้วย
อ่านบทความที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติม>>> การรักษาโรคซึมเศร้าและการเยียวยาบำบัดที่ได้ผลดี
