7 สัญญาณ ที่บ่งบอกว่าคุณ “ไม่รักตัวเอง”

คุณคิดว่าคุณรักตัวเองไหม? คุณอาจจะรู้สึกแปลกใจหากจะมีใครมาถามคุณแบบนี้เพราะคุณอาจจะคิดว่าใคร ๆ ก็รักตัวเองด้วยกันทั้งนั้น  แล้วถ้าหากมีคำถามต่อไปว่า คุณรักตัวเองมากพอหรือยัง? หรือ คุณคิดว่าคุณรักตัวเองเป็นไหม? น่าจะเป็นคำถามที่พอให้คุณได้เปิดใจลองทบทวน “ความรักตัวเอง” ที่ผ่านมา บางทีคุณอาจจะพบว่าคุณยังรักตัวเองไม่มากพอหรือยังรักตัวเองไม่เป็นก็ได้ จีนำ 7 สัญญาณ ที่บ่งบอกว่าคุณ “ไม่รักตัวเอง”หรือ “รักตัวเองไม่เป็น” มาลองให้เพื่อน ๆ ลองเช็คตัวเองกันดูค่ะ

เมื่อก่อนจีมักจะโดนเพื่อนต่อว่าบ่อย ๆ ว่าเป็น ”คนไม่รักตัวเอง”  ซึ่งในตอนนั้นจีไม่ได้ใส่ใจและก็คิดว่าเราก็รักและดูแลตัวเองดีอยู่นะ แต่พอชีวิตถึงจุดวิกฤตจนรู้สึกว่าชีวิตและจิตใจพัง จึงได้ตระหนักรู้ในเรื่องของ “การรักตัวเองอย่างแท้จริง” ว่ามันเป็นอย่างไรและสำคัญขนาดไหน? เพราะในตอนนั้นที่จีเคยป่วยเป็นโรคซึมเศร้า นอกจากจีจะรับรู้ได้ว่าตัวเองเป็นคนไม่รักตัวเองแล้ว จียังรู้สึกโกรธ เกลียด ไม่ชอบตัวเองและยังทำร้ายตัวเองจนเกือบฆ่าตัวตายได้สำเร็จ หากคุณไม่แน่ใจว่าแท้จริงแล้วคุณรักตัวเองไหม? ลองดู 7 สัญญาณของการไม่รักตัวเองที่จีเคยเป็นแบบนั้นดูนะคะ บางทีคุณอาจจะได้ตระหนักรู้ถึงการรักตัวเองอย่างแท้จริงได้เช่นกัน

7 สัญญาณ ที่บ่งบอกว่าคุณ “ไม่รักตัวเอง” (รักตัวเองไม่เป็น)

1. ชอบเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ให้ตัวเองรู้สึกต่ำต้อยด้อยค่าอยู่เสมอ

คนที่รักตัวเองเป็น จะมองเห็นคุณค่าในตัวเองและยอมรับนับถือตัวเองในแบบที่เป็น มีความมั่นใจในตัวเองและทำอะไรในแบบของตัวเองโดยไม่เสียเวลาเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับผู้อื่นให้รู้สึกว่าตัวเองต่ำต้อยหรือรู้สึกว่าไม่ดีพอ

2. มักตำหนิตัวเอง โทษตัวเอง เมื่อตัวเองทำผิดพลาด อภัยให้ตัวเองไม่เป็น

ธรรมชาติของคนเรานั้นมักจะเผลอตำหนิและโทษตัวเองหรือผู้อื่นเมื่อทำผิดพลาดเป็นเรื่องธรรมดา แต่คนที่ไม่รักตัวเองมักจะชอบโทษตัวเอง ตำหนิตัวเองอยู่เสมอเป็นอัตโนมัติ และไม่ยอมให้อภัยตัวเองเพราะยังรู้สึกผิดอยู่ภายในใจ ยิ่งทำหลายสิ่งหลายอย่างผิดพลาดในชีวิตแล้วสะสมความรู้สึกผิดไว้ยาวนาน จะนำพาไปสู่ความรู้สึกว่าตัวเองไม่ดีพอหรือไร้ค่าได้

3. ห่วงผู้อื่นมากกว่าตัวเอง ลืมที่จะรักและดูแลตัวเองเหมือนที่ปฏิบัติกับผู้อื่น

การมอบความรักความห่วงใยหรือการใส่ใจดูแลเอาใจใส่คนที่เรารัก คนในครอบครัวหรือคนรอบตัวเรานั้นเป็นสิ่งที่ดี แต่คนที่รักตัวเองไม่เป็นส่วนใหญ่นั้นจะห่วงผู้อื่นมากกว่าตัวเองเสมอ และในเวลาที่ตัวเองต้องเผชิญกับปัญหาและอุปสรรคแล้วรู้สึกว่าต้องการความรักความเข้าใจในช่วงเวลาที่รู้สึกว่าไม่มีใครนั้น กลับไม่สามารถที่จะรักและดูแลตัวเองได้เหมือนที่ปฏิบัติกับผู้อื่น

4. เก็บกดความรู้สึก ไม่กล้าพูดความรู้สึกที่แท้จริง

คนไม่รักตัวเองบ่อยครั้งที่มักจะเก็บกดความรู้สึกไม่ดีเอาไว้แล้วทิ่มแทงใจตัวเองซ้ำ ๆ ไม่กล้าพูดหรือแสดงความรู้สึกที่แท้จริงออกไป จึงทำให้ตัวเองรู้สึกไม่มีความสุขแล้วอาจจะทำให้มองตัวเองและผู้อื่นในด้านลบ ส่งผลให้มีปัญหาเรื่องความรักความสัมพันธ์ได้

5. ยอมทำทุกอย่างเพื่อให้ผู้อื่นหันมารักและยอมรับ

คนที่มักจะทำอะไรตามใจผู้อื่นหรือยอมทำตามความต้องการของผู้อื่น ทั้ง ๆ บางครั้งก็เป็นสิ่งที่ไม่ควรต้องทำหรือเป็นสิ่งที่ทำแล้วทำให้ตัวเองรู้สึกเจ็บปวดอยู่ลึก ๆ ภายในใจหรือไม่มีความสุขที่จะทำ แต่ทำลงไปเพียงเพราะอยากให้ผู้อื่นยอมรับหรือเป็นที่รักของผู้อื่นนั้น แสดงให้เห็นถึงการไม่รักตัวเองหรือรักตัวเองไม่เป็น เพราะคนที่รักตัวเองเป็นนั้นจะไม่พยายามที่จะฝืนทำอะไรเพื่อให้ใครมารักหรือยอมรับ เนื่องจากสามารถที่จะรักและยอมรับตัวเองในแบบที่เป็นหรือสามารถเติมเติมความรักให้กับตัวเองได้

6. รู้จักรู้ใจคนอื่นว่าเขาชอบอะไร ไม่ชอบอะไรทำให้คนอื่นมีความสุขได้ ยกเว้นตัวเอง

คนที่รักตัวเองไม่เป็นอาจจะเป็นคนที่ชอบดูแลใส่ใจผู้อื่น เข้าอกเข้าใจผู้อื่น รับรู้ถึงความต้องการของผู้อื่นและทำให้ผู้อื่นมีความสุขได้ แต่เมื่อถึงเวลาที่ต้องทำความเข้าใจกับตัวเองและสร้างความสุขให้กับตัวเราเองกลับกลายเป็นคนที่ไม่รู้จักตัวเอง เพราะใส่ใจผู้อื่นมากเกินไป จนหลงลืมที่จะสนใจและดูแลตัวเอง

7. ไม่รู้จักปฏิเสธ

หากเรารู้จักรักตัวเองอย่างแท้จริง เราจะกล้าปฏิเสธในสิ่งที่ไม่ใช่หน้าที่ของเราที่ผู้อื่นมักจะเอาเปรียบเรา เราจะกล้าปฏิเสธในสิ่งที่ไม่ดีหรือไม่ใช่สำหรับเรา เราจะไม่ยอมให้คนอื่นบงการชีวิตและจิตใจหรือนำพาเราไปในทิศทางที่มันไม่ใช่ชีวิตในแบบที่ตัวเองต้องการอย่างแท้จริง แต่คนที่รักตัวเองไม่เป็นนั้นมักจะไม่กล้าปฏิเสธ บ่อยครั้งที่ทำให้ตัวเองทุกข์ใจอยู่เสมอ

หากคุณพบสัญญาณของการไม่รักตัวเอง ขอให้คุณเปิดใจเรียนรู้ที่จะรักตัวเองให้เป็นและมองให้เห็นคุณค่าในตัวเอง เพื่อที่จะได้มีความสุขกับตัวเองในแบบที่เป็นได้เพราะการรักตัวเองเป็นความรักที่ดีที่สุด (Self Love is the best love.)

Credit Photos by Pixabay.com

อ่านบทความที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติม : เรารู้จักตัวเองดีแค่ไหน? ทำแบบทดสอบบุคลิกภาพ MBTI