ความสุข, เป็นตัวของตัวเอง

คนเราล้วนอยากมี ความสุข ในชีวิตด้วยกันทั้งนั้น แต่บ่อยครั้งที่เรากลับทำให้ตัวเองเป็นทุกข์ ทั้ง ๆ ที่ควรจะมีความสุขได้กับสิ่งที่ตัวเองเป็นอยู่ เพราะเราลืมที่จะใส่ใจกับตัวเราเองและใจเราเองให้มากพอ หลังจากที่จีได้เรียนรู้ระหว่างทางในโรคซึมเศร้า มันทำให้จีค้นพบสิ่งที่ทำให้จีไม่มีความสุขในชีวิตและไม่เป็นตัวของตัวเองได้อย่างที่ควรจะเป้น จีจึงฝึกใจตัวเองและบอกให้ตัวเองหยุดทำ 7 สิ่งที่ควรหยุด ถ้าอยากมีความสุขและเป็นตัวของตัวเอง แล้วหันมาใส่ใจตัวเองให้มากขึ้น

7 สิ่งที่ควรหยุด…ถ้าอยากมีความสุขและเป็นตัวของตัวเอง

1. หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

แล้วหันมาโฟกัสที่ตัวเราเองใจเราเอง เปลี่ยนแปลงตัวเองเป็นคนใหม่ในแบบที่เราอยากจะเป็นและเป็นไปได้

“หากจะเปรียบเทียบ ให้เปรียบเทียบตัวเราในวันนี้กับเมื่อวาน”

ถึงแม้จะทำได้ดีขึ้นพียงเล็กน้อยก็ตาม แต่ให้เราฝึกชื่นชมและขอบคุณตัวเอง เพื่อสร้างความภูมิใจในตนเองว่า เราทำได้ดีขึ้นในทุก ๆ วันแล้วเราจะมีความสุขกับตัวเองและเป็นตัวของตัวเองมากขึ้น

2 หยุดใส่ใจเรื่องราวของคนอื่นมากเกินไป

ในช่วงเวลาที่เรารู้สึกวุ่นวายใจ ฟุ้งซ่าน หรือคิดมาก หากลองสำรวจใจตัวเองดูดี ๆ เราอาจจะพบว่า หลายๆเรื่องที่เราทุกข์ใจ อาจจะไม่ใช่เรื่องของเราก็เป็นได้ แต่เราเก็บเอาเรื่องของคนอื่นมาคิดมาใส่ใจมากจนเกินไป จนใจเราไม่มีเวลาที่จะสนใจหรือใส่ใจเรื่องของตัวเองให้มากพอ

3. หยุดวิ่งตามกระแสสังคม

จีเป็นคนหนึ่งที่เคยปล่อยใจให้ถูกกระแสสังคมพัดพาไป ไม่ค่อยกล้าที่จะทำอะไรที่แตกต่าง ซึ่งมันทำให้จีรู้สึกว่าไม่เป็นตัวของตัวเองและมันไม่ใช่สิ่งที่เราต้องการจริง ๆ จีจึงหันมาทำในสิ่งที่ตัวเองคิดว่าใช่และมีความสุขที่จะทำโดยที่ไม่เดือดร้อนใครและไม่เดือดร้อนตัวเอง

4. หยุดคาดหวังในเรื่องที่เป็นไปไม่ได้

บ่อยครั้งที่เรามีความหวัง แล้วก็มักจะตามมาด้วยความคาดหวังเสมอ และหลายครั้งที่เราแอบคาดหวังสูงจนเกินไป ทั้งๆที่รู้ว่ามันยากที่จะเป็นไปได้ แต่ใจเราไม่ยอมรับ การปล่อยใจตัวเองให้คาดหวังสูงจนเกินไป มันจะเป็นตัวทำลายความสุขที่เรามีอยู่และควรจะได้รับ

จีฝึกและปรับให้ตัวเองยอมรับความจริงและไม่ตั้งเป้าหมายที่ยากหรือสูงจนเกินไปซึ่งมันทำให้จีกลับมามีความสุขกับตัวเองได้ ถึงแม้ว่าบางอย่างจะยังทำไม่สำเร็จแต่บอกตัวเองเสมอว่ามันเป็นโอกาสที่เราจะได้เรียนรู้และยอมรับความจริงได้มากขึ้น

5. หยุดทำในเรื่องที่อยู่บนความคาดหวังของคนอื่นมากเกินไป

จีเคยใช้ชีวิตอยู่บนความคาดหวังของครอบครัวและผู้อื่น จนรู้สึกว่าไม่มีความสุขกับชีวิตในแบบที่ตัวเองต้องการ แล้วจีก็อดทนทำหลาย ๆ อย่างเพื่อคนอื่นจนแทบไม่เหลือความเป็นตัวของตัวเอง

ในทุกวันนี้ถ้าจีจะตัดสินใจทำอะไร จีจะถามตัวเองก่อนเสมอว่าเรามีความสุขที่จะทำมันไหม มันใช่ในสิ่งที่เราต้องการจริง ๆ หรือเราทำเพื่อให้ใครยอมรับเราหรือเปล่าจีจะไม่ยอมให้ตัวเองฝืนทำในสิ่งที่ไม่ใช่และไม่ชอบที่มันทำลายตัวตนที่แท้จริงของจีอีกต่อไป แต่ยังทำทุกอย่างด้วยใจเสมอ

6. หยุดบั่นทอนจิตใจตัวเองด้วยคำพูดและการกระทำของคนอื่น

เมื่อก่อนจีมักจะเก็บเอาคำพูดและการกระทำของคนอื่นมาคิด และเก็บมันเอามาทิ่มแทงใจตัวเองให้เจ็บปวดและบอบช้ำ แต่ตอนนี้จีเลือกที่จะปกป้องจิตใจตัวเองด้วยการหลีกเลี่้ยงผู้คนเหล่านั้น และเลือกใส่ใจกับคนที่เขารักและใส่ใจ ให้เกียรติเรามากกว่า


7. 
หยุดพักใจตัวเอง  หลีกหนีจากความวุ่นวายและสิ่งเร้าภายนอก

ข้อนี้สำคัญและเป็นสิ่งที่เราสามารถทำได้ทันทันเลย  ด้วยการหาเวลาผ่อนคลาย ให้เวลาตัวเองได้อยู่กับตัวเราเองเพียงลำพัง ในที่สงบเงียบ แล้วลองสำรวจเข้าไปในภายในจิตใจตนเอง มันจะช่วยให้เราได้ค้นพบความต้องการที่แท้จริงที่ซ่อนอยู่ลึกๆภายในใจเรา มันจะช่วยให้จิตใจเราสงบสุขมากขึ้นและจะช่วยให้เราค้นพบตัวตนที่แท้จริงของตัวเองได้

ถ้าหากใครที่รู้สึกว่าตัวเองไม่มีความสุขกับชีวิตและไม่เป็นตัวของตัวเองอย่างที่ควรจะเป็น ก็ลองนำ 7 สิ่งที่ควรหยุด ถ้าอยากมีความสุขและเป็นตัวของตัวเอง เหล่านี้ไปปรับใช้ดู เพื่อที่เราจะได้ปรับปรุงและพัฒนาตัวเองให้เป็นไปในทิศทางที่จะทำให้เรามีความสุขและเป็นตัวของตัวเองได้มากขึ้น เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ ไม่มีใครหยุดใจเราได้…นอกจากตัวเราเอง

Photo by Pexels.com, Pixabay.com

#GG

อ่านบทความที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติม>>>

7 เคล็ดลับ กลับสู่เส้นทางแห่งความสุขอีกครั้ง

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here