สาเหตุที่เป็นตัวกระตุ้นหนึ่งที่สำคัญที่ทำให้จีกลับมาป่วยเป็น โรคซึมเศร้า ในครั้งที่ผ่านมาก็คือ ปัญหาในการปรับตัวที่ต้องย้ายมาอยู่ที่ออสเตรเลียและผลกระทบที่รุนแรงก็คือ ปัญหาเรื่องงาน เพราะจีเป็นคนหนึ่งที่ทุ่มเทชีวิตและจิตใจ เรียกได้ว่าเป็นคนสุดโต่งและเป็นพวกเพอร์เฟกชั่นนิสต์ ในเกือบทุก ๆ เรื่อง โดยเฉพาะเรื่องงานเพราะความที่เป็นคนจริงใจและจริงจังเกินไปเลยทำให้กลับมาป่วยเป็น “โรคซึมเศร้า” ซ้ำอีกครั้ง

หลังจากที่กลับมาป่วยเป็นโรคซึมเศร้าซ้ำอีกครั้ง จีก็ได้ฝึกให้ตัวเองได้เรียนรู้ที่จะปรับเปลี่ยนวิธีคิดและพฤติกรรมของตัวเอง รวมทั้งวิถีการดำเนินชีวิตของตัวเองใหม่ มันจึงช่วยให้จีสามารถที่จะกลับมาใช้ชีวิตได้ปกติสุขมากกว่าเดิม  จีจึงอยากแชร์ข้อคิดในเรื่องงานที่ได้จากโรคซึมเศร้ ทีเป็นวิธีคิดที่จีได้ปรับเปลี่ยนมันเพื่อใช้เป็นแนวทางในการก้าวข้ามผ่านปัญหาและอุปสรรคในตอนนั้นมาได้และยึดเป็นหลักคิดในการใช้ชีวิตของตัวเองมาตลอดค่ะ

ข้อคิดในเรื่องงานที่ได้จากโรคซึมเศร้า

1. งานเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตไม่ใช่ทั้งหมดของชีวิต

“จงแบ่งเวลาเพื่อดูแลร่างกายและจิตใจตนเองให้สมดุล เพราะมิเช่นนั้นแแล้วสิ่งที่เราทุ่มเทไปกับงาน มันจะกลับมาทำลายชีวิตเรา”

จงแยกปัญหาเรื่องงานกับเรื่องที่บ้าน “การนำปัญหาเรื่องงานไปคิดต่อที่บ้าน หรือนำปัญหาที่บ้านไปคิดต่อที่ทำงาน จะทำให้เราไม่มีความสุขทั้งที่ทำงานและที่บ้าน”

2. อย่าเอาชีวิตไปผูกติดไว้กับเรื่องงาน

เวลาอยู่กับครอบครัว เวลาที่สังสรรค์กับเพื่อนๆ เวลาไปเที่ยวฮอลิเดย์หรือพักผ่อนวันหยุด จงวางเรื่องงานไว้ในที่ๆมันควรจะอยู่ คือที่ทำงาน

“จงอย่าปล่อยให้เรื่องงานมาทำลายความสุขในชีวิต”

3. งานทุกอย่างล้วนมีคุณค่าในตัวของมันเอง

จงเคารพและให้เกียรติกับงานที่เราทำ ด้วยการใส่ใจในงาน มองเห็นคุณค่าในงาน เพื่อใช้งานนั้นส่งต่อความสุขให้ผู้อื่น แล้วความสุขจะเกิดขึ้นในใจเราเอง

“จงอย่าดูถูกงานที่เราทำ เพราะมันเท่ากับเราดูถูกตัวเราเองด้วย”

4. จงใช้การงานเพื่อการพัฒนาตัวเองอย่าใช้มันทำลายตัวเอง

การที่เราทำงานที่เราไม่ชอบหรือมันยังไม่ใช่งานในฝันของเรา เรามักจะไม่มีความสุขกับการทำงาน และมันก็พลอยทำให้เราไม่มีความสุขกับชีวิตด้วย

แต่ถ้าหากเรายังจำเป็นต้องทำงานนั้นอยู่ การทำใจยอมรับ เต็มใจที่จะทำงานและใส่ใจกับงาน จะทำให้เราได้เรียนรู้อะไรดีๆจากงานได้มากมาย มันจะทำให้เราสามารถใช้พัฒนาตนเอง เพื่อที่จะะประสบความสำเร็จกับงานในอนาคตได้

ข้อคิดในเรื่องงานที่ได้จากการป่วยเป็นโรคซึมเศร้า มันช่วยสอนใจจีและทำให้จีหันกลับมาดูแลตัวเองและแบ่งเวลาให้ตัวเองและครอบครัวได้อย่างสมดุลขึ้น ทำให้จีมีความสุขกับการทำงานถึงแม้จะไม่ใช่งานที่ใช่ จีหวังว่าข้อคิดเหล่านี้อาจจะทำให้เพื่อน ๆ ได้ฉุกคิด เพื่อให้เราหันกลับมาสร้างชีวิตและจืตใจที่สมดุลขึ้นได้บ้างเป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ

Photo by Pexels.com, Pixabay.com

อ่านบทความที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติม>>>

4 ข้อคิด เพื่อรับมือกับโรคซึมเศร้าอย่างเข้าใจ

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here