“ถ้าหากคุณเปลี่ยนความคิดที่มีต่อตัวคุณเองได้ ชีวิตของคุณก็จะเปลี่ยนตามไปด้วย…เกือบจะในทันทีเลยทีเดียว” เป็นอีกหนึ่งข้อความหนึ่งใน หนังสือจูบกบตัวนั้นซะ! (Kiss That Frog!) เคล็ดลับการมองให้เห็นโอกาสในทุกปัญหา หนังสือจูบกบตัวนั้นซะ! (Kiss That Frog!) เป็นหนังสืออีกเล่มหนึ่งที่ช่วยให้จีได้ตระหนักรู้และพัฒนามุมมองทางความคิด รวมทั้งเป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยเปลี่ยนชีวิตจีให้เป็นไปในทิศทางที่ดีขึ้น หลังจากอ่านแล้วนำวิธีการและเทคนิคต่าง ๆ มาปรับใช้ได้จริง จีจึงอยากมารีวิวและชวนเพื่อน ๆ มาอ่านหนังสือจูบกบตัวนั้นซะ! (Kiss That Frog!)
“ไม่มีอะไรที่ดีหรือเลว เว้นเสียแต่ความคิดทำให้มันเป็นเช่นนั้น” วิลเลียม เชกสเปียร์
จูบกบตัวนั้นซะ! (Kiss That Frog!) เชื่อว่าหลายคนคงรู้จัก ได้อ่านหรือได้ยินได้ฟังนิทานเรื่องเจ้าชายกบกันมาแล้วในวัยเด็ก หนังสือเล่มนี้กล่าวถึงนิทานเรื่องนี้และชวนคิดเพื่อให้คุณได้สำรวจตัวเราเองว่า อะไรคือ “กบ” ในชีวิตคุณที่จำเป็นต้อง “จูบ” ก่อนที่คุณจะประสบความสำเร็จ อะไรคือประสบการณ์อันเลวร้ายในชีวิตที่คุณจำเป็นต้องยอมรับ รับมือ และนำไปเป็นบทเรียน เพื่อที่จะเปลี่ยนตัวเองไปเป็นบุคคลที่น่าทึ่งตามศักยภาพที่ซ่อนอยู่ในตัวบ้าง
หนังสือเล่มนี้มีรากฐานมาจากการบรรยายและสัมมนากว่าห้าพันครั้งกับผู้คนมากกว่าห้าล้านคนใน 58 ประเทศของไบรอัน เทรซี่ (Brian Tracy) นักเขียนและนักพูดเรื่องความสำเร็จ การบริหารจัดการ และภาวะผู้นำที่มีชื่อเสียงมากที่สุดในโลก และประสบการณ์ให้คำปรึกษาอีกนับหมื่นชั่วโมงของคริสติน่า เทรซี่ สไตน์ (Christina Tracy Stein) นักจิตวิทยา นักบำบัด และที่ปรึกษาที่มีชื่อเสียง ซึ่งเหมาะสำหรับคนที่ต้องการปรับมุมมองทางความคิดของตัวเอง เพื่อเปลี่ยนความคิดในแง่ลบให้เป็นบวก และเปลี่ยนทุกปัญหาในชีวิตให้กลายเป็นโอกาส ซึ่งเนื้อหาในหนังสือจะมีวิธีการและเทคนิคที่เรียบง่ายแต่ทรงพลัง
เนื้อหาใน หนังสือจูบกบตัวนั้นซะ! (Kiss That Frog!) มี 12 บท
บทที่ 1 ความจริงเจ็ดประการเกี่ยวกับตัวคุณ
“คนส่วนใหญ่มีความสุขได้มากเท่าที่พวกเขาจะเปิดใจให้เป็นไป”
– อับราฮัม ลินคอล์น –
ในบทนี้จะพูดถึงความจริงเจ็ดประการที่คุณจำเป็นต้องยอมรับ เพราะมันเป็นจุดเริ่มต้นในการปลดปล่อยศักยภาพออกมาอย่างเต็มที่ คือการมองให้ออกว่าลึก ๆ แล้วในตัวคุณมีเจ้าชายหรือเจ้าหญิงซุกซ่อนอยู่ ท้ายบทจะมีแนวทางสั้น ๆ ให้คุณได้เริ่มฝึกสำรวจตัวเองว่าอะไรเป็นสิ่งที่ฉุดรั้งให้ชีวิตคุณไม่มีความสุขหรือประสบความสำเร็จ
บทที่ 2 จินตนาการถึงเจ้าชายรูปงาม
“อย่าฝันเล็ก เพราะมันไม่มีพลังพอที่จะขับเคลื่อนหัวใจมนุษย์”
– โวล์ฟกัง ฟอน เกอเธ่ –
หากคุณต้องการมีความสุขและสมปรารถนาอย่างแท้จริง ต้องเริ่มต้นด้วยภาพที่ชัดเจนและสมบูรณ์แบบเกี่ยวกับคนที่คุณอยากเป็นและชีวิตที่คุณอยากครอบครอง บทนี้จะมีแบบฝึกหัดและแนวทางง่าย ๆ ให้คุณลองทำดู ซึ่งมีแบบฝึกหัดโบกไม้กายสิทธิ์ ออกแบบอนาคตที่สมบูรณ์แบบ วางแผนให้กับวันที่สมบูรณ์แบบ และมีบทสรุปให้เข้าใจง่ายท้ายบท
บทที่ 3 จ้องหน้ากบของคุณตรง ๆ
“การปฏิเสธความจริงไม่ใช่ทางออกของปัญหา”
– มาร์ก ทเวน –
เราทุกคนมีกบตัวหนึ่งที่ต้องกลั้นใจจูบ (บางครั้งอาจมีหลายตัวด้วยซ้ำ) กบในชีวิตของคุณส่วนใหญ่ คือ ผู้คน สถานการณ์และประสบการณ์อันเลวร้าย รวมทั้งความสงสัยและความเชื่อที่สร้างข้อจำกัดให้กับตัวคุณเอง เนื้อหาในบทนี้จะช่วยให้คุณได้ตระหนักรู้ ยอมรับความจริงและท้าทายเผชิญหน้ากับมันเพื่อก้าวข้าม และยังช่วยให้คุณรับมือและจัดการกับความกังวลได้ดีขึ้นอีกด้วย
บทที่ 4 กำจัดกบน่าขยะแขยงออกไปจากหนองน้ำของคุณ
“ความจริงก็คือ เมื่อใดก็ตามที่เราใช้ความสามารถที่มีอยู่ในตัวได้อย่างเต็มที่ เราจะพบกับความสำเร็จและความสุขครั้งใหญ่ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในชีวิต”
– สไมลีย์ แบลนตัน –
อารมณ์ในแง่ลบหรือกบน่าขยะแขยงที่นั่งคุดคู้อยู่ตรงท้ายหนองน้ำในความคิดของคุณนั้น เป็นอุปสรรคสำคัญที่ขัดขวางไม่ให้คุณพบกับความสุขที่คุณปรารถนาอย่างแท้จริง บทนี้จะพูดถึงเรื่องการจัดการควบคุมความคิด มุมมองทางความคิด การตีความจากประสบการณ์ในอดีตและจัดการอารมณ์ด้านลบ เพื่อให้คุณสามารถโฟกัสความสุขกับปัจจุบันได้
บทที่ 5 สูบน้ำออกจากหนองน้ำของคุณ
“คนเรามักโทษโชคชะตาสำหรับสิ่งที่ตัวเองเป็นอยู่เสมอ ฉันไม่เชื่อเรื่องโชคชะตาหรอก เพราะคนที่ประสบความสำเร็จบนโลกใบนี้ล้วนลุกขึ้นมองหาโชคชะตาที่ตัวเองต้องการกันทั้งนั้น แต่ถ้าหาไม่เจอ พวกเขาก็จะสร้างมันขึ้นมาเองเสียเลย”
– วีวี วอร์เรน จากเรื่อง Mrs. Warren’s Profession เขียนโดย จอร์จ เบอร์นาร์ด ชอว์ –
ถ้าหากคุณไม่มีความสุขหรือไม่สมปรารถนา เกือบทุกกรณีล้วนมาจากอารมณ์ในแง่ลบในชีวิตของคุณ บรรดากบน่าขยะแขยงที่อยู่ลึกลงไปในหนองน้ำแห่งความคิดนั่นเองที่ทำให้คุณสะดุดล้มและฉุดรั้งคุณเอาไว้ อารมณ์ในแง่ลบบางส่วนถูกบ่มเพาะมาตั้งแต่ในวัยเด็ก บทนี้จะอธิบายอารมณ์ในแง่ลบ ที่มาหรือต้นตอของมัน และจะมีแบบฝึกหัดท้ายบทให้ลองทำซึ่งต้องใช้ความกล้าหาญไม่น้อย แต่เมื่อฝึกฝนไปเรื่อย ๆ มันจะกลายเป็นเรื่องง่ายในที่สุด
บทที่ 6 เปลี่ยนน้ำในหนองน้ำของคุณ
“ผู้ที่กล้าจะเชื่อว่าสิ่งที่อยู่ข้างในตัวเองมีอิทธิพลเหนือโชคชะตาเท่านั้นที่สามารถพบกับความรุ่งโรจน์ในชีวิต”
– บรูซ บาร์ตัน –
บทนี้จะช่วยให้คุณเปลี่ยนวิธีคิด มีเทคนิคต่าง ๆ ที่จะช่วยให้คุณก้าวข้ามความกลัว และฝึกให้คุณเป็นคนคิดบวก ด้วยการฝึกตั้งโปรแกรมความคิดใหม่
บทที่ 7 มองหาความงามในตัวกบ
“อุปสรรคเกิดขึ้นไม่ใช่เพื่อกีดขวาง แต่เพื่อชี้ทาง”
– ไบรอัน แทรซี่ –
เมื่อมีเหตุการณ์บางอย่างเกิดขึ้นกับชีวิตของคุณ สิ่งที่กำหนดว่าคุณจะมีความรู้สึกอย่างไรนั้นไม่ใช่ตัวเหตุการณ์เอง แต่เป็นวิธีที่คุณตอบสนองต่างหาก ปัญหาไม่ได้อยู่ที่กบในชีวิตคุณ แต่เป็นวิธีที่คุณจัดการกับกบเหล่านั้น บทนี้จะช่วยให้คุณได้เปลี่ยนความคิดในแง่ลบให้กลายเป็นบวกได้เร็วขึ้น ด้วยการฝึกให้คุณลองมองหาสิ่งดี ๆ หรือบทเรียนอันล้ำค่าจากปัญหาหรือสถานการณ์ที่คุณเผชิญทั้งในอดีตและปัจจุบัน
บทที่ 8 กระโดดไปข้างหน้า
“ไม่มีความล้มเหลวใดเว้นเสียแต่ว่าเราจะล้มเลิก ไม่มีความพ่ายแพ้ใดเว้นเสียแต่ว่าจะออกมาจากภายในใจ ไม่มีอุปสรรคใดที่ก้าวผ่านไปไม่ได้หากเราเก็บจุดอ่อนของเราไว้ข้างใน”
– โอริสัน สเวตต์ มาร์เดน –
บทนี้พูดถึงการก้าวข้ามผ่านความกลัว โดยเฉพาะความกลัวการสูญเสียและความกลัวคำวิพากษ์วิจารณ์ ซึ่งอาจมีมาตั้งแต่ในวัยเด็ก ด้วยการจินตนาการ
บทที่ 9 จูบลากบน่าขยะแขยงของคุณ
“อำนาจที่อยู่ในตัวเขาเป็นสิ่งใหม่ ไม่มีใครนอกจากเขาที่รู้ว่าเขาทำอะไรได้บ้าง และเขาจะรู้ได้ก็ต่อเมื่อได้ลองลงมือทำ”
– ราล์ฟ วอลโด เอเมอร์สัน –
ความรู้สึกผิดและความรู้สึกไร้ค่า เป็นสิ่งที่ฉุดรั้งคุณไว้ไม่ให้ไปสู่จุดสูงสุดของชีวิต มันเป็นความรู้สึกที่สามารถบ่อนทำลายความหวังและความฝันที่จะประสบความสำเร็จและมีความสุขของคุณได้ บทนี้จะพูดถึงการรับมือและจัดการกับความรู้สึกเหล่านี้ รวมถึงวิธีการที่คุณจะปลดปล่อยตัวเองให้เป็นอิสระ
บทที่ 10 คาดหวังสิ่งที่ดีที่สุดจากกบของคุณ
“หากคุณวาดภาพความคาดหวังที่สดใสและเปี่ยมสุขลงในหัว เท่ากับว่าคุณอยู่บนเส้นทางไปสู่เป้าหมายของคุณแล้ว”
– นอร์แมน วินเซนต์ พีล –
ความคาดหวัง ความอิจฉาและความขุ่นเคืองเป็นสนามพลังงานในแง่ลบ บทนี้มีเคล็ดลับในการจัดการกับสิ่งเหล่านี้เพื่อช่วยให้เราอยู่บนเส้นทางของความสำเร็จ
บทที่ 11 ปล่อยวางอดีต
“ประสบการณ์แต่ละอย่างที่ผ่านพ้นมาล้วนมีจุดมุ่งหมายเพื่อส่งเสริมตัวเรา นี่คือทัศนคติที่ถูกต้องและเราจะต้องมองไปในแง่นั้นด้วย”
– เรย์มอนต์ ฮอลลิเวลล์ –
บทนี้จะเน้นการฝึกให้อภัยเพื่อปล่อยวางอดีตที่ขังใจและฉุดรั้งชีวิตคุณ จะมีแนวทางให้คุณฝึกฝน
บทที่ 12 เคล็ดลับเจ็ดประการสู่การเป็นคนคิดบวกอย่างแท้จริง
“จงช่วยให้ผู้อื่นมีแรงจูงใจมากขึ้น ด้วยการนำพาพวกเขาไปยังขุมพลังงานของตัวพวกเขาเอง”
– พอล จี. โทมัส –
เคล็ดลับเจ็ดประการในบทนี้จะช่วยฝึกให้คุณเป็นคิดบวก มีบุคลิกภาพที่เป็นบวกเปี่ยมประสิทธิภาพมากขึ้นและดึงคนที่ดีที่สุดในตัวคุณออกมา
บทสรุป การลงมือทำคือทุกสิ่ง
หนังสือจูบกบตัวนั้นซะ! (Kiss That Frog!) เป็นหนังสือเล่มโปรดของจีอีกเล่มหนึ่ง เล่มไม่หนา อ่านง่าย นำไปปรับใช้และฝึกฝนด้วยตัวเองได้ผลดีจริง ๆ ถ้าหากคุณกำลังมองหาแนวทางในการเปลี่ยนทุกความคิดลบให้กลายเป็นบวก มองเห็นโอกาสในทุกปัญหาและอุปสรรค รวมถึงขจัดประสบการณ์อันเลวร้ายและบาดแผลในใจ ขอแนะนำให้อ่านเล่มนี้ค่ะ
อ่านบทความที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติม :
พัฒนากรอบความคิด (Mindset) เปลี่ยนชะตาชีวิตตัวเอง
แนะนำหนังสือ “ฟื้นฟูระบบประสาทอัตโนมัติด้วยตัวเอง”
รีวิวหนังสือ “ชีวิตนี้ลิขิตได้”
