โรคซึมเศร้า

“ภาวะซึมเศร้า” และ “โรคซึมเศร้า” แตกต่างกันยังไง? ตกลงว่าเราป่วยเป็นโรคซึมเศร้าไหมเนี่ย เช็คอาการแล้วเข้าข่ายสงสัยว่าตัวเองจะป่วยเป็นโรคซึมเศร้า รู้สึกเครียด วิตกกังวล สับสน ไม่รู้ว่าต้องทำยังไงต่อดี มีเพื่อน ๆ หลายคนที่เข้ามาทักทายพูดคุยกับจีทางเพจเยียวยารักษาใจ : Heal Your Mind by GG ด้วยอาการเครียด กังวล ตื่นตระหนก กลัวว่าตัวเองจะป่วยเป็นโรคซึมเศร้า และอยากรู้ว่าตัวเองป่วยเป็นโรคซึมเศร้าไหมหรือไม่ป่วยกันแน่? จีมีกรณีศึกษามาแชร์เพื่อเป็นประโยชน์ในการสร้างความเข้าใจให้กับเพื่อน ๆ มากขึ้นค่ะ

โรคซึมเศร้า

ภาวะซึมเศร้าคืออะไร? แตกต่างจากโรคซึมเศร้ายังไง?

ถ้าหากจะอธิบายให้เข้าใจง่าย ก็คือ ภาวะซึมเศร้า เป็นภาวะหนึ่งที่ต่างจาก “ความเศร้า” แบบปกติ แต่จะมีอาการเศร้ามากเกินควรและนานเกินไป แต่ยังไม่ถึงกับเป็นโรคซึมเศร้า ซึ่งมันอาจเกิดขึ้นได้กับเราทุกคน เมื่อเราต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ทำให้เรารู้สึกผิดหวัง เสียใจหรือสูญเสีย ซึ่งมันจะส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันของเรา เช่น มีความผิดปกติของการนอน นอนไม่หลับหรือนอนมากเกินไป รู้สึกเบื่ออาหาร รู้สึกผิด รู้สึกไร้ค่า หรืออาจเกิดความรู้สึกอยากตาย เป็นต้น ซึ่งอาการคล้าย ๆ โรคซึมเศร้า แต่ไม่รุนแรงเท่า

ส่วนโรคซึมเศร้านั้น เป็นโรคทางจิตเวช เราจะรู้ได้ยังไงว่าเราป่วยเป็นโรคซึมเศร้า? รู้ได้ก็ต่อเมื่อเราไปพบจิตแพทย์เพื่อวินิจฉัยโรค ซึ่งจิตแพทย์จะมีเกณฑ์การวินิจฉัยโรค ซึ่งโรคซึมเศร้าไม่ใช่โรคที่เราจะสามารถคาดเดาเอาเองได้ ถ้าหากเราสงสัยว่าตัวเองเข้าข่ายหรือมีความเสี่ยงที่จะป่วยเป็นโรคซึมเศร้า สิ่งที่ดีที่สุดที่เราควรทำคือ การไปพบจิตแพทย์ค่ะ

อ่านข้อมูลเพิ่มเติม>>> ภาวะซึมเศร้าและโรคซึมเศร้า

โรคซึมเศร้า

สงสัยว่าตัวเองจะป่วยเป็นโรคซึมเศร้า?

มีน้องคนหนึ่งที่อนุญาตให้จีแชร์เรื่องราวของเธอเป็นกรณีศึกษาเพื่อเป็นประโยชน์กับผู้อื่น ซึ่งเธอทักอินบ๊อกซ์เพจเข้ามาพูดคุยพร้อมกับข้อความเกี่ยวกับอาการโรคซึมเศร้าจากผู้ป่วยโรคซึมเศร้าที่แชร์ประสบการณ์ในเว็บไซต์ชื่อดัง เธอมีความเครียด วิตกกังวลและกลัวว่าตัวเองจะป่วยเป็นโรคซึมเศร้าเพราะมีอาการคล้าย ๆ กับที่ผู้ป่วยโรคซึมเศร้าแชร์มาเกือบทุกข้อ

เธอมีภาวะซึมเศร้า เครียด วิตกกังวลสูง ในตอนนั้นเนื่องจากอยู่ในช่วงเวลาเปลี่ยนแปลงของชีวิต เธอกำลังเปลี่ยนงาน มีปัญหาความรักความสัมพันธ์กับคนในครอบครัว ฮอร์โมนและอารมณ์แปรปรวน เริ่มนอนไม่หลับ ไม่อยากพบเจอหน้าใคร เก็บตัวอยู่ในห้องนอนเป็นวันสองวันโดยที่ไม่ออกไปไหนเลยและรู้สึกท้อแท้กับปัญหาในชีวิต

โรคซึมเศร้า

โชคดีที่ไม่ได้ป่วยเป็นโรคซึมเศร้า!

จีแนะนำให้เธอไปพบจิตแพทย์เพื่อประเมินอาการหรือวินิจฉัยโรค แล้วเราก็พูดคุยกันเพิ่มเติมเพื่อให้น้องได้ทำความเข้าใจอาการของโรคซึมเศร้าและสิ่งที่กำลังเผชิญอยู่เพื่อหาแนวทางในการฝึกรับมือและดูแลตัวเองได้อย่างเหมาะสม น้องไม่ได้ไปพบจิตแพทย์ตามที่จีแนะนำ เพราะบอกว่าอยากจะลองฝึกรับมือและจัดการด้วยตัวเองก่อน ถ้ารู้สึกว่ามันเกินกำลังแล้วจะรีบไปพบจิตแพทย์ เธอติดตามอ่านบทความทางเพจจีมาตลอดและเราได้พูดคุยอัพเดทกันเรื่อย ๆ จนสนิทกันเหมือนพี่เหมือนน้อง

โรคซึมเศร้า

น้องเป็นกัลยาณมิตรที่น่ารัก ชอบสวดมนต์ไหว้พระและปฏิบัติธรรมเหมือนกัน รวมทั้งเปิดใจเรียนรู้และพัฒนาตัวเองมาตลอด เราเป็นกำลังใจให้กันและกัน จีได้แนะนำแนวทางในการรับมือและจัดการกับภาวะซึมเศร้าของเธอในบางช่วงเวลาที่เธอต้องการคำแนะนำหรือความช่วยเหลือบางอย่าง เหมือนกับที่จีได้ถ่ายทอดไว้ในอีบุ๊กและคอร์สออนไลน์ 7 เคล็ดลับเอาชนะโรคซึมเศร้าด้วยตัวเราเอง และน้องก็อาการดีขึ้นเรื่อย ๆ  จนในที่สุดเธอก็ก้าวข้ามผ่านภาวะซึมเศร้านั้นมาได้ รวมทั้งก้าวข้ามผ่านปัญหาและอุปสรรคในชีวิตมาได้สำเร็จ สามารถกลับมาใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขมากขึ้น

นอกจากนี้น้องยังใช้น้องแมวช่วยบำบัดภาวะซึมเศร้าของเธอและมันได้ผลดีมาก แล้วน้องก็ได้ต่อยอดและส่งต่อประสบการณ์และสิ่งดี ๆ ที่จะเป็นประโยชน์ต่อผู้อื่นต่อไปอย่างมีความสุข สามารถทักทายและติดตามน้องได้ทางเฟสบุ๊กโดยคลิกที่บทความนี้นะคะ น้องแมวช่วยบำบัดโรคซึมเศร้าได้จริงหรือ? หากสนใจบทความที่ช่วยสร้างแรงบันดาลใจและช่วยเยียวยารักษาใจ จีรวบรวมเขียนเป็นอีบุ๊กไว้ให้แล้วค่ะ คลิกดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ลิงก์นี้นะคะ Shop | GMinds

หากใครที่กำลังอยู่ในภาวะซึมเศร้าหรือสงสัยว่าตัวเองจะป่วยเป็นโรคซึมเศร้า ก็สามารถปรึกษาจิตแพทย์ นักจิตวิทยาหรือผู้เชี่ยวชาญ หรือสามารถทักมาคุยกับจีทางเพจได้นะคะ โรคซึมเศร้าสามารถรักษาให้หายได้หากเราเข้าใจและรีบเข้ารับการรักษาบำบัดอย่างถูกต้องเหมาะสมและทันท่วงทีค่ะ

Photos by Pixabay.com

อ่านบทความที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติม>>>

จะรู้ได้ยังไงว่าเราป่วยเป็นโรคซึมเศร้า?

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here