การฝึกรักและเมตตาตัวเองให้เป็นนั้น เป็นอีกเคล็ดลับหนึ่งใน 7 เคล็ดลับเอาชนะโรคซึมเศร้าด้วยตัวเราเอง ที่จีได้เรียนรู้จากการพาตัวเองก้าวข้ามผ่านโรคซึมเศร้าและมรสุมชีวิต จนพาตัวเองกลับมามีความสุขและประสบความสำเร็จในชีวิตได้อีกครั้ง พลังแห่งการรักและเมตตาตัวเองนั้นช่วยขับเคลื่อนให้จีสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตตัวเองได้อย่างมหัศจรรย์ จีมักจะแนะนำเพื่อน ๆ ที่เข้ามาเยียวยารักษาใจและพัฒนาตนเองไปด้วยกันเสมอว่า ให้ฝึกรักและเมตตาตัวเองให้เป็นเพราะมันเป็นพลังที่สำคัญมาก ๆ ถ้าหากเราไม่สามารถรักและเมตตาตนเองได้ รู้สึกไม่ดีต่อตัวเอง ไม่ชอบตัวเอง หรือเกลียดตัวเองไปเลยแบบที่จีหรือหลายคนเคยเป็นนั้น ชีวิตเราจะรู้สึกเหมือนดิ่งลงเหว โดยเฉพาะคนที่เจ็บป่วยด้วยโรคซึมเศร้า หากคุณไม่แน่ใจว่าคุณรักตัวเองเป็นไหม? ลองไปอ่านบทความ 7 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณไม่รักตัวเอง หรือถ้าต้องการรู้ว่าการรักตัวเองและเมตตาตนเองนั้นต้องทำยังไง? ลองอ่านบทความ มารักตัวเองกัน How to love yourself? ซึ่งจีได้แชร์ไปก่อนหน้านี้ดูนะคะ วันนี้จีนำ 10 ข้อดี ของการรักและเมตตาตัวเองให้เป็น มาฝากกันค่ะ
“จงรักในความเป็นตัวคุณ รักในสิ่งที่คุณเป็น และสิ่งที่คุณทำ จงหัวเราะให้กับตัวเองและชีวิต
ถ้าทำได้อย่างนั้นแล้วก็ไม่มีอะไรมาทำร้ายคุณได้”
– ลูอิส เฮย์ –
10 ข้อดี ของการรักและเมตตาตัวเองให้เป็น
1. ทุกอย่างในชีวิตจะดูง่ายขึ้น เพราะเมื่อคุณรักและเมตตาตนเองเป็นแล้ว คุณจะไม่กดดันตัวเองจนเกินไป ไม่ตำหนิหรือโทษตัวเองเมื่อทำบางอย่างผิดพลาด คุณจะให้อภัยและให้โอกาสตัวเองอยู่เสมอ แล้วเรียนรู้ที่จะไม่ทำผิดซ้ำอีก มันจะช่วยลดความเครียด ความกดดันตัวเองลงได้เป็นอย่างมาก คุณจะมีพลังดี ๆ ในการรับมือและจัดการกับสิ่งที่ต้องเผชิญ เพื่อก้าวข้ามผ่านปัญหาและอุปสรรคไปได้ง่ายขึ้น
2. มีความสุขกับชีวิตง่ายขึ้นและมากขึ้น เพราะคุณจะสามารถสร้างความสุขให้เกิดขึ้นภายในจิตใจตนเองได้ โดยไม่ต้องรอให้คนอื่นหรือสิ่งอื่นมาเติมเต็มความสุขให้ จึงทำให้เงื่อนไขของการมีความสุขของคุณลดน้อยลง คุณก็จะมีความสุขกับชีวิตได้ง่ายขึ้นและสามารถเติมเต็มความสุขให้ตัวเองได้มากขึ้น เพราะคุณรู้ว่าความสุขของคุณคืออะไร โดยที่ไม่ต้องรอคอยใครหรืออะไรมาเติมเต็ม
3. เป็นเพื่อนที่ดีกับตัวเองได้ คุณจะมีความสุขได้ในเวลาที่ต้องอยู่คนเดียว หรือในช่วงเวลาที่คุณต้องเผชิญกับความทุกข์ตามลำพัง บางครั้งคุณอาจรู้สึกว่าไม่เหลือใคร แต่อย่างน้อยก็มีคน ๆ หนึ่งที่อยู่เคียงข้างเสมอ นั่นคือ ตัวเราเอง คุณอาจจะรู้สึกโดดเดี่ยวในบางครั้งเป็นธรรมดาของมนุษย์เรา แต่คุณจะไม่รู้สึกเดียวดายหรืออ้างว้าง เพราะคุณจะสามารถปลอบโยนและโอบกอดตัวเองได้ เสมือนคุณปฏิบัติต่อเพื่อนหรือคนที่คุณรักและปรารถนาดีในยามที่เขารู้สึกทุกข์ใจ
4. รู้สึกชีวิตมีอิสระมากขึ้น เมื่อคุณรักและเมตตาตัวเองเป็นแล้ว คุณจะรู้สึกถึงความเป็นอิสระในการที่จะเลือกใช้ชีวิตในแบบที่คุณคู่ควร คุณจะไม่เอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับใคร ใจคุณก็ไม่ไปเรียกร้องความรักจากใคร คุณจะแคร์คำพูดและการกระทำด้านลบของผู้อื่นที่มีต่อตัวเองน้อยลง และจะไม่ปล่อยให้ใครมาตัดสินหรือบงการชีวิต เพราะคุณรู้ว่าคุณจะทำอะไรดี ๆ เพื่อตัวเอง คุณจะไม่เอาใจตัวเองไปผูกติดไว้กับเท้าใครให้เขาลากไปลากมาให้เจ็บปวดเหมือนเดิมอีก
5. มีสุขภาพจิตที่ดีและมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นในทุกด้าน ความรักและความเมตตาที่เริ่มต้นจากตัวเราเองนั้น จะช่วยเยียวยากายใจตัวเราเองให้ดีขึ้นได้ มันคือพลังแห่งการเยียวยาที่มหัศจรรย์ หากคุณมีความรัก ความปรารถนาดีต่อตัวเอง มีความเชื่อมั่น เคารพและศรัทธาในตนเอง คุณจะสามารถดูแลสุขภาพกายใจของตนเองให้ดีขึ้นและอยากที่จะพัฒนาคุณภาพชีวิตของตนเองในทุก ๆ ด้านให้ดีขึ้นด้วยเช่นกัน
6. แข็งแกร่งขึ้น พลังแห่งการรักและเมตตาตนเองจะทำให้คุณรู้สึกกล้าหาญ เด็ดเดี่ยว มุ่งมั่นและไม่ย่อท้อต่อปัญหาหรืออุปสรรคได้ง่าย
7. ใช้ชีวิตอย่างมีคุณค่าและมีความหมาย การรักและเมตตาตนเองจะช่วยให้คุณเข้าใจตนเอง รับรู้ถึงคุณค่าและความหมายของการมีชีวิตอยู่ คุณจะสามารถใช้ชีวิตที่เหลืออยู่อย่างมีคุณค่าและมีความหมาย รวมทั้งสามารถมีความสุขได้ในทุก ๆ วัน ถึงแม้จะต้องพบเจอกับปัญหาและอุปสรรคในชีวิตบ้าง แต่คุณจะสามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีพลังและไม่ยอมแพ้ แล้วพาตัวเองก้าวข้ามผ่านมันไปได้ เพราะคุณรู้ว่าคุณจะใช้ชีวิตไปเพื่ออะไร
8. ค้นพบตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีกว่า เมื่อคุณรักตัวเองเป็น มองเห็นคุณค่าในตัวเองและเมตตาตัวเองเป็นแล้ว คุณจะรับรู้ถึงความต้องการที่แท้จริงของตัวเอง มีจุดยืนของตัวเอง เป็นตัวของตัวเองที่ดี จะรู้สึกดีกับตัวเองได้มากขึ้น อยากดูแลตัวเองให้ดีขึ้น อยากทำอะไรดี ๆ เพื่อตัวเอง มันก็จะช่วยให้คุณดูดีขึ้นในแบบที่มีความสุขกับตัวเองได้
9. มีคนรักและเมตตามากขึ้น เพราะคุณรักและเมตตาตัวเองเป็น มองเห็นคุณค่าในตัวเอง คุณก็สามารถที่จะรู้สึกรัก เมตตาและมองเห็นคุณค่าของผู้อื่นและสิ่งต่าง ๆ รอบตัวได้มากขึ้นเช่นกัน พลังแห่งความรักและเมตตาของคุณที่ส่งต่อหรือมอบให้ผู้อื่นนั้นเป็นพลังงานบวกหรือพลังงานที่ดี สามารถที่จะดึงดูดคนดี ๆ และสิ่งดี ๆ เข้ามาในชีวิตได้โดยที่คุณอาจไม่รู้ตัว (กฎแห่งแรงดึงดูด) เมื่อเราส่งพลังงานอะไรออกไป เราก็จะได้รับกลับมาเช่นนั้น
10. มีพลังที่สร้างสรรค์และทำประโยชน์เพื่อผู้อื่นได้มากขึ้น หากคุณใช้พลังแห่งความรักและความเมตตาในการนำทางชีวิต นอกจากจะช่วยให้คุณมีความสุขและประสบความสำเร็จในชีวิตในแบบที่คุณคู่ควรแล้ว คุณยังมีพลังที่จะสร้างสรรค์ สร้างคุณค่าและทำประโยชน์เพื่อผู้อื่นและส่วนรวมได้มากขึ้นอีกด้วย
นี่คือ 10 ข้อดี ของการรักและเมตตาตัวเองให้เป็น ที่จีได้เรียนรู้จากประสบการณ์ของตัวเอง ในเมื่อคุณรู้ว่าการรักและเมตตาตัวเองเป็นแล้วนั้นมันจะดีต่อชีวิตและจิตใจอย่างไร? ก็ขอให้คุณหันกลับมาฝึกรักและเมตตาตัวเองให้เป็นนะคะ คุณจะได้มีความสุขและประสบความสำเร็จในชีวิตได้มากขึ้นเช่นกันค่ะ
อ่านบทความที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติม : กฎแห่งแรงดึงดูด (Law of attraction) เปลี่ยนชีวิต
